Извор на протеини млеко од сено За што ни треба оваа состојка на луѓето и зошто користиме сирење млеко од сено
Млеко од сено и сено млеко не само што се убедливи во однос на квалитетот и вкусот, тие служат и како снабдувачи на важни состојки. Еден од нив е хранливиот протеин (= протеин). Главната задача на протеините е да дејствува како градежен материјал за сите телесни клетки и ткива. Со урамнотежена исхрана, вклучувајќи многу многу добри производи од сено, адекватното внесување на оваа состојка не претставува проблем.
Протеини, број 1 градежен блок за нашето тело
Голем дел од човечкото тело е составен од протеини. Оваа хранлива материја и соодветното снабдување со неа се основа за фитнес, убавина и здравје: протеините или протеините го формираат градежниот блок за ткивата како што се мускулите и сврзното ткиво. Ензимите и некои хормони се направени од оваа состојка. Без протеини, ќе се разболуваме многу почесто: Протеините формираат важни заштитни фактори за нашиот имунолошки систем, поддржуваат здраво варење и транспортните протеини обезбедуваат маснотии и кислород правилно распределени во организмот. Балансираното снабдување со протеини е од најголемо значење за нас луѓето.
Правилно снабдување со протеини: млеко од сено и производи од сено како снабдувачи на протеини
Протеинот е составен од аминокиселини. Човечкото тело може да произведе некои од овие аминокиселини, т.н. „несуштински аминокиселини“. Оние аминокиселини кои луѓето самите не можат да ги произведат се нарекуваат „есенцијални аминокиселини“. За балансирана рамнотежа на протеините, есенцијалните аминокиселини мора да се внесат преку надворешен протеин во храната, со цел да се произведе доволно протеин во организмот. Всушност, нема недостаток на протеини во случај на недоволно снабдување, туку недостаток на аминокиселина.
Германското здружение за здравје препорачува дневно внесување протеини од 0,8 g протеини на кг телесна тежина за возрасни меѓу 19 и 65 години. Снабдувањето со протеини може да дојде од протеини од зеленчук или протеини од животинско потекло, како што се млеко од сено или сирење. Proteinивотинскиот протеин обично има поголема содржина на протеин од кој телото може поефикасно да формира протеин.
Покрај млеко од сено (3,4 g/100 ml) и јогурт од сено млеко (4 g/100 mg), сиреното млеко е особено импресивно во неговиот капацитет како снабдувач на оваа витална хранлива материја. Сирење кисело млеко од сено, како што се сиво сирење и сура сирење и мелено сирење од млеко од сено (32 гр/100 гр.) И сено млеко од сено (29 г/100 г) имаат најголема протеинска вредност.
Ементалер од сено млеко (28,7 g/100g) и полутврдо сирење од млеко од сено (22 g/100g) не само што се многу добри, туку и богати со протеини. Треба да се нагласи дека овие сирења многу добро се толерираат доколку постои постојана нетолеранција на лактоза.
Едноставни рецепти за сено млеко за диета со висока содржина на протеини
Кога конзумирате протеини, се препорачува комбинација од различна храна што содржи протеини, бидејќи нивниот состав на аминокиселини се разликува едни од други и ние му нудиме на нашето тело уште поголем спектар со кој може да се покријат сите недостатоци.
На нашата веб-страница ќе најдете многу навистина добри јадења кои нудат совршена комбинација на различни извори на протеини и исто така имаат вкусен вкус: свинско образ (21,4 g/100g) и пире од компир со планинско сирење обезбедуваат совршено снабдување со протеини, особено после вежбање.
Два други летни и богати со протеини рецепти се нашата салата од киноа (киноа: 3,5 g/100 g) со краставица, кајсии и полу-тврдо сирење - патем совршено за следниот пикник на село - или нашите ролни од сирење со млеко од сено со песто од лешник (лешници: 12 g/100 гр) за скара.
