Извршниот директор кој сака да живее 180 години
Дејв Аспреј сака да ја измами смртта. Или ако не успее, барем одложете го за доста долго. Претприемачот од Силиконската долина за Бизнис инсајдер изјави дека потрошил повеќе од 300 000 УСД за истражување, користејќи ги сите собрани податоци за оптимизирање на умот и телото.
Аспреј е извршен директор на Bulletproof Coffee, мултимилионска компанија која продава пијалок измешан со несолен путер и тресен трева, но и со одредено масло извлечено од кокос, наречено Brain Octane.
Аспреј воодушевено вели: „Мојата цел е да живеам 180 години или повеќе “. Тој верува дека неговите мали секојдневни избори ќе го натераат да ја постигне својата храбра цел. Asprey е исто така дел од движењето за биохакинг, кое го сочинуваат луѓе (особено мажи) кои користат научни податоци за да станат „натчовечки“.
За неколку недели, Дејв ќе отвори Bulletproof Labs, објект во Санта Моника, Калифорнија, каде што членовите можат да вежбаат биохакан - поконкретно, вежбајте со специјална опрема дизајнирана да го развие вашиот имунолошки систем, да ве напојува и да ви помогне да живеете подолго. многу.
Како изгледа еден ден во животот на некој што сака да хакне смрт?
Повеќето утра, тТелефонот на Asprey е поставен во режим на авион, од вечерта. Останува така сè додека не ги остави двете деца на училиште, некои утра.
Аспреј го објаснува изборот на следниов начин: „Вашиот нервен систем чека предупредувања. Кога телефонот е вклучен, добивате електромагнетни фреквенции што не ви се потребни “.
Како се буди подготвува кафе без куршуми за него, сопругата и децата. Тој вели дека му ја дава целата енергија што му е потребна за еден ден, дури и користејќи ја како појадок.
Придобивките што го ценат Bulletproof кафе се особено активирање на метаболизмот и намалување на апетитот на закуски во текот на денот.
Исто така наутро, Аспреј работи во практика на био-проверка. Ова се состои од седење под ултравиолетова светлина 10 минути (што престанува да старее), на платформа со биовибрација (30 вибрации/секунда, што согорува калории) или останува во неговата просторија за криотерапија, каде што се фрла со замрзнат воздух и азот две минути, што е корисно за намалување на воспалението во мускулите.
Во текот на денот, Asprey lтака планирање во рацете на асистент. Фактот дека има асистент му помага на Аспреј да ги зголеми своите работни перформанси. Исто така, го минимизира бројот на одлуки што треба да ги донесете за еден ден. „Не мора да го планирам или меморирам мојот календар. Сè што правам е да извршувам “, самоуверено рече Аспреј.
Исто така прави паузи од вежбање. Аспреј верува дека улогата на спортот е да го натера вашето тело да расте и да се менува. Тој се занимава со интензивни спортови еднаш неделно, затоа што му треба пауза помеѓу премногу интензивните спортски часови.
Најинтензивните спортски часови вклучуваат кревање тегови, спринтови и велосипедизам. Диетата на Аспреј не дозволува закуски. „Ако вашето тело бара закуска, тоа значи дека сте направиле нешто лошо на последниот оброк“, рече Аспреј. Диетата се базира на многу зеленчук и малку глутен, шеќер, млечни производи.
На ручек ја исполнува чинијата со зелена боја (што ја зема од својата фарма), авокадо, салата со моркови и ким, зачинета со арокадо, маслиново масло, билки и секако свое масло, мозок октан.
На вечера, јадете чинија зеленчук, а понекогаш и малку месо, заедно со ориз, сладок компир или тиквички.
Тој го следи неговиот сон и спие околу 6 часа во текот на ноќта. „На здравите луѓе им треба помалку сон. Не станува збор за лишување од сон, туку за повисок квалитет на спиење, што ќе ви помогне да имате поголема подвижност “, рече Дејв.
Тој ја лади својата куќа на 20 степени во текот на ноќта, за да спие подлабоко. Истражувањата покажуваат дека човечкото тело подобро реагира на студот во однос на тоа колку брзо заспива. Но, најважниот дел од неговата рутина се случува ноќе: именува 3 работи за кои е благодарен во животот, со што се обезбедува состојба на благосостојба и на телото и на умот.
Дејв е убеден во успехот на неговата програма: „Моето тело реагира на рутината како тркачки автомобил. Кога имате врвен автомобил, само допрете го педалот и тој започнува “.
Истото се случува и со обученото тело да биде здраво.