Ја прашав заедницата дали тие знаат што значи „умерена потрошувачка на пиво“.

Пред некој ден, во соработка со Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, ја прашав заедницата на Фејсбук дали знае што значи „умерена потрошувачка на пиво“ и ги замолив да ми одговорат без да бараат на Google. За да биде полесно, го замолив да избере помеѓу две опции за одговор:

а) умерена потрошувачка на пиво значи количина од 330 ml пиво/ден за жени и 660 ml на ден за мажи;

б) умерена потрошувачка на пиво значи количина од 300 ml пиво/ден за жени и 500 ml на ден за мажи;

Од оние кои гласале, 46% го одбрале одговорот на, кој е оној правилно, а 54% го одбрале одговорот б, Што е погрешно .

Не ги осудувам оние кои погрешно одговорија, бидејќи ми потврдија нешто за што се сомневав веќе некое време: иако се повикува многу често, малкумина од нас знаат што претставува оваа „умерена потрошувачка“.

Па, кога станува збор за пивото, добро е да се запамети тоа умерено = 330 ml/ден за жени и 660 ml/ден за мажи. За полесно да се запаметите, размислете за количината на мало шише пиво и запомнете дека жените можат да пијат едно, а мажите два дневно кога станува збор за умерена потрошувачка.

Но, кој ја одреди оваа сума?

Дури и Светска здравствена организација, кој го заснова својот избор на многу студии поврзани со ефектите од потрошувачката на алкохол и кои укажуваат на оптимална количина пиво што може да се конзумира без никаков можен ризик по здравјето.

Се разбира, физичките податоци на секој од нас се различни (од возраста и полот, телесната тежина, висината, спортската активност итн.), Така што количината што конечно можеме да избереме да ја консумираме може да варира малку, но мора да запомните дека просекот поставена од Светската здравствена организација е погодна за секој возрасен.

Поаѓајќи од овие количини, направени се неколку студии. И студиите велат дека умерената потрошувачка на пиво може да помогне:

помал ризик од кардиоваскуларни болести или дијабетес тип 2;
помал ризик од мозочен удар;
може да помогне во флуидирање на крвта, така што крвта циркулира подобро низ садовите;
може да го намали лошиот холестерол во организмот;
може да го намали ризикот од деменција;
може да го намали ризикот од Паркинсонова болест;
може да го намали ризикот од камења во жолчката („камења“ во жолчното кесе);
може да заштити од ревматоиден артритис;
може да има корисен ефект врз имунолошкиот систем.

Сега ве поканувам да полагате тест: кога ќе излезете на пиво следниот пат со пријателите, прашајте ги дали знаат што значи „умерена потрошувачка на пиво“. И ако не знам, кажи им.

Мислам дека е важно да се знаат овие количини за да можеме да избереме што е најдобро за нас. Важно е да обрнеме внимание на нашето однесување во однос на пиењето и да се осигураме дека остануваме на таа територија со позитивни ефекти и да не ги пренесуваме можните ризици поврзани со злоупотреба на алкохол.

И бидејќи знам дека ќе има луѓе кои ќе ми кажат дека пивото дебелее, го користам овој напис за да го разбијам овој мит. Оставам подолу слика што покажува колку калории има пивото во споредба со друга храна. Како што веројатно веќе знаете, кога трошите повеќе калории отколку што успевате да потрошите (преку спорт), разликата во калориите се депонира. 😁