Јаболко на ден штити од срцеви заболувања
Новите студии за ЛДЛ холестерол и потрошувачката на јаболко излегоа со неверојатни резултати
„Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ е популарна англиска изрека. И истражувањето сега се чини дека го потврдува тоа: Барем посета на кардиолог може да заштеди јадење јаболка.
Пет порции овошје и зеленчук на ден - препорачани од германското друштво за исхрана, меѓу другите. Ако не можете да го направите тоа, барем не треба да правите без дневно јаболко, бидејќи јаболкото е вистински убиец на холестерол.
Во 2011 година, студија со 160 жени во менопауза излезе со неверојатни резултати: 75 грама суви јаболка на ден го намалија нивото на ЛДЛ холестерол за околу една четвртина во рок од шест месеци. „Добриот“ ХДЛ холестерол порасна за четири проценти. Покрај тоа, испитаниците изгубиле во просек 1,5 килограми тежина, иако не ја смениле својата исхрана.
Една студија спонзорирана од индустријата за јаболка сега донесе извонредни резултати со свежи јаболка: Според ова, едно јаболко на ден може значително да го подобри здравјето на срцето на возрасните возрасни за само еден месец.
Особено во втората половина на животот, важно е да се внимава на нивото на холестерол. Премногу ЛДЛ холестерол се таложи на wallsидовите на артеријата, што може да доведе до калцификација на артериите. Кога оваа таканаречена плакета се зголемува, протокот на крв се попречува и артериосклерозата е резултат.
Во новата студија за јаболка, спроведена од Државниот универзитет во Охајо, учествувале здрави возрасни лица на возраст од 40 до 60 години. Тестните лица изјавија дека инаку јадат помалку од две јаболка месечно и не внесуваат полифеноли или други растителни концентрати. Шеснаесет учесници јадеа јаболко дневно четири недели, 17 земаа полифенолни капсули (194 мг дневно) четири недели, а 18 добија плацебо што не содржеше полифеноли. Немаше ефект врз холестеролот во плацебо групата. Во групата полифенол имаше мерливо подобрување на нивото на ЛДЛ, но позитивниот ефект беше најголем кај јаболката. Ова веројатно може да се објасни со фактот дека јаболкото содржи други супстанции кои го поттикнуваат здравјето и имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол. Исто така е можно биоактивните супстанции подобро да се апсорбираат од телото во форма на храна отколку во форма на таблети.