Корнчен-Кваркбратчен Допелхерц

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Состојки за 18 порции

500	Г.	Пченично брашно тип 1050
50	Г.	зелени маслинки, без камења
40	Г.	Сушени домати
350 година	Г.	кварк со ниски маснотии
2	Гранки	рузмарин
1	парцела	прашок за пециво
5	Лажици	Масло од репка
2	Јајца
1	ТЛ	сол
2	Лажици	Семки од тиква
2	Лажици	Семки од сончоглед
2	Лажици	Афион
2	Лажици	сусам

подготовка

Исецкајте ги доматите исушени, а потоа додајте ги сувите домати на 100 мл врела вода и оставете ги да киснат. Потоа лесно исцедете ги доматите.

Измијте го и исушете го рузмаринот и извадете ги лисјата од стеблото. Исецкајте ги маслинките и лисјата од рузмарин.

Измешајте го брашното со прашок за пециво и просејте во сад. Измешајте го кваркот со масло и сол и додадете во брашното заедно со јајцата. Измешајте сè со куката за тесто додека не добиете мазно тесто.

Ставете ги јадрата и семето одделно во 2 садови.

Исечете го тестото на три дела. Парчињата домати се мешаат во една третина од тестото, маслинките во втората и рузмаринот оставаат во третата.

Обликувајте го тестото во 6 мали ролни и ставете ја едната страна во чинија со семе или јадра.

Ставете хартија за печење на плех за печење и ставете ги ролните блиску еден до друг за да создадете еден вид круг. Потоа печете го плехот во загреана рерна околу 30 минути на 200 ° C.

Совет: Овде можете да го менувате според вашето расположение и да послужите со натопување со него.

Информации за исхраната по 1 порција

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---