Јаболко со пармезан и зелен пипер рецепт Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 11,8 мг | (98%) | |
| Витамин К. | 9,1 μg | (15%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 3,1 мг | (26%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 38 µg | (13%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,3 мг | (5%) | |
| Биотин | 20,9 μg | (46%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 17 мг | (18%) | |
| калиум | 351 мг | (9%) | повеќе |
| Калциум | 162 мг | (16%) | повеќе |
| магнезиум | 73 мг | (24%) | повеќе |
| железо | 1,6 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 10 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 1,8 мг | (23%) | повеќе |
| заситени масти | 5 гр | ||
| урична киселина | 17 мг | ||
| холестерол | 8 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 21 гр |
состојки
Чекори на подготовка
На кратко наздравете ги оревите во сува тава. Истурете на чинија.
Измијте, четвртина и јаболка од јадро и исечете ги на клинови.
Сосот од лимон и медот ставете ги да зовријат во тава. Накратко фрлете ги јаболковите клинови во неа. Извадете го со дупчиња лажица. Оставете малку да се излади.
Додадете бибер од зрна на парче и намалете малку.