Јадејќи здраво со два совети вашите деца се хранат поздраво - исхрана - ФОКУС онлајн
Брокула, киноа и леќа - правењето здрава храна вкусна за децата не е секогаш лесна. Ние ќе ви кажеме што можете да направите како родители за да се осигурате дека вашите деца почесто јадат здрава храна.
Масната и слатка храна не се здрави и немаат место во исхраната на децата. Но, честопати малите одбиваат да јадат здрава и хранлива храна. Истражувачите откриле два фактори кои имаат за цел здравата исхрана да им биде попријатна за децата.
Совет 1: Понудете здрава храна одново и одново
Во една неодамнешна студија, истражувачите откриле дека колку почесто им се нуди на децата, толку е поголема веројатноста да јадат здрава храна. Во студијата, вкупно 87 деца биле послужени со непосакувана храна два дена во период од шест недели. Децата, на возраст од три до шест години, постојано беа охрабрувани да пробаат домати, зелени пиперки, леќа и киноа. По неколку недели стана јасно дека тие прибегнуваат кон овие алтернативи почесто отколку споредбената група.
Совет 2: Бидете пример: Објаснете им на вашите деца зошто и која храна е здрава
Во првите неколку години, однесувањето во исхраната главно се обликува од домот на родителите. Затоа е важно родителите да дадат пример кога станува збор за здраво јадење.
Фалете ги вашите деца за здраво јадење и потенцирање на добрите аспекти на здравата храна е од корист.
„Здравата храна ве прави големи и силни“ или „Ако јадете овошје, нема да се разболите“: Со реченици како овие ги мотивирате вашите деца да јадат здрава храна.
Клучот за здрава исхрана: комбинирајте ги двата пристапа!
Резултатите од студијата покажуваат дека ако родителите ги комбинираат двата пристапа, децата почесто консумираат здрава храна. Затоа, повторно и повторно нудете непријатна храна и потенцирајте ги предностите, тогаш ќе имате најголем успех.