Јадеме многу празници

Остануваат само неколку недели до Божиќ и Нова година, празници за време на кои многу луѓе се прејадуваат и консумираат многу маснотии, шеќер.

празници

Според студиите, едно лице добива во просек 3 килограми за време на зимските одмори. Општо земено, возрасно лице троши околу 2.000 калории, но во декември може да достигне до 2.500 калории. Со одржување на оваа константа, можеме да добиеме до 500 грама неделно за празниците, вели шпанската нутриционистка Д’Jанира Паукар.

Специјалистот вели дека дури и на 24, 25 и 31 декември и 1 јануари можеме да потрошиме 4800 калории секој празник, што е еквивалентно на зголемување на килограм за само четири дена. Во исто време, нутриционистот предупредува дека зголемувањето на телесната тежина толку брзо може да доведе до проблеми со холестерол и гликоза. Еден начин да избегнете дебелеење за време на празниците е да јадете мали порции и да изберете здрава храна што вклучува зелена боја, суво или свежо овошје и риба.