Јадење со настинка Оваа храна ве прави да се вклопите - ГЕО
Балансирана исхрана богата со витамини е неопходна
Вистинска храна за настинка
Знаеме околу 200 различни вируси на настинка - и овие имаат лесно време, особено во зима. Падот на температурата го ослабува имунитетот и температурите го оставаат телото брзо да се олади. Здравата исхрана може да спречи настинка.
Не секој успева да ја спроведе препораката на Германското друштво за исхрана и да јаде пет порции овошје и зеленчук на ден. Но, урамнотежената исхрана може да има позитивен ефект врз имунитетниот систем. Колку повеќе витамини се апсорбираат, толку станува посилна имунолошката одбрана.
Не се потребни софистицирани јадења за зајакнување на сопствениот имунолошки систем. Наместо тоа, се радува на избалансирана мешавина од свежо, сезонско овошје и зеленчук. Овие содржат особено високо ниво на витамини А, Ц, Д, Е и цинк.
Дополнителна доза на витамин Ц не е неопходна за нормално здраво лице. Дури и во високи дози, витаминот Ц нема позитивно влијание врз имунитетниот систем. Има доволно во нашата дневна храна се додека не јадеме само брза храна и слатки.
Корените на ѓумбир имаат антибактериско дејство
Ingerумбир за настинка
Theумбирот може да се нарече „Медицинско растение на годината 2018“. Со право! Бидејќи ѓумбирот помага при проблеми со стомакот, воспаленија и настинки. Се состои од повеќе од 160 состојки, со лековит ефект само од подлогата. Ова се состои од до три проценти есенцијално масло, кое, меѓу другото, содржи супстанции бета-еудесмол, зингиберен и куркумен. Ingerумбирот исто така содржи вреден витамин Ц и важни минерали.
Медицинското растение го зајакнува имунитетот и спречува настинки. Ако кашлате и душкате, ѓумбирот може барем да го забрза закрепнувањето. Бидејќи ѓумбирот има антипиретично дејство и предизвикува пот, што помага при треска и исто така ги прави студените раце и нозе повторно топли.
Gумбирот е достапен како таблети, капсули и во форма на капки. Но, чајот од ѓумбир е исто така испробан и проверен лек против настинка. За ова, излупените корени од ѓумбир треба да крчкаат 20 минути на тивок оган за да можат да се развијат активните состојки.
Во принцип, не треба да консумирате повеќе од 50 грама ѓумбир дневно. Во спротивно, постои ризик од гасови, дијареја или металоиди.
Пилешка супа е испробана и тестирана храна за настинка
Пилешка супа против настинка
Многу луѓе се колнат во корисните ефекти на пилешката супа против настинки и грип. Има пријатен вкус, внесувате течности и студиите покажаа дека супстанциите што ги содржи всушност го олеснуваат пренесувањето настинка.
Пилешкото светло обоено тело содржи повеќе цистеин, компонента на ацетилцистеин. Експекторантната состојка се додава на многу средства за отстранување кашлица. Покрај тоа, американски истражувачи од Универзитетот во Небраска откриле дека состојките во пилешка супа спречуваат миграција на таканаречените неутрофилни клетки, кои ги разгоруваат воспалителните реакции. Пилешката супа на пареа, исто така, го подобрува дишењето во носот и обезбедува течности и сол.
Мед за воспалено грло
Медот одамна е составен дел од трпезата за појадок. На крајот на краиштата, златното задоволство не е само слатко и вкусно, туку и извор на енергија: од 75 до 80 проценти од него се состои од овошје и гроздов шеќер, што телото го користи за да генерира енергија, меѓу другото. Но, медот може да направи многу повеќе.
Неговите ензими создаваат супстанции со антибактериско дејство. Ова го прави медот да трае подолго, а исто така има смирувачки ефект во многу области. На пример, многу луѓе знаат топло медно млеко за воспалено грло уште од детството.
Симптомите на грип или настинка, како што се кашлање, воспаление на грлото и затнат нос, може значително да се подобрат со мед. Со цел да се стабилизира имунолошкиот систем, се препорачуваат една до две лажици мед дневно, кои се раствораат во топла вода. Ефектот може да се постигне уште подобро со неколку дополнителни прскања сок од лимон или малку цимет.
Здравата состојка алиин се наоѓа во лукот
Лукот спречува настинка
Лукот се припишува на вредни лековити сили илјадници години и низ сите култури. Зеленчукот од праз го ценеле античките Грци и Римјани. Во Египет, сувиот лук се најде дури и во гробниците на фараоните.
Билни лекови како лук, исто така, повторно цветаат во нашата култура. Како традиционална лековита билка, лукот може да се јаде за да се спречи настинка - барем еден прст со средна големина на ден и по можност суров.
Состојката алицини, која е одговорна и за типичната арома на лук, е во голема мера одговорна за лековитите својства на лукот и се смета за природен инхибитор на вируси.
Сокот од кромид може да помогне во ублажување на болки во грлото, тонзилитис и каснувања од инсекти
Кромидот дава олеснување
Белиот, жолтиот и црвениот кромид ублажуваат кашлица и настинка. Тие имаат антиинфламаторно, гермицидно, антибактериско и аналгетско дејство.
Како и кај лукот, кромидот исто така содржи таканаречени алиини, кои делуваат како природен антибиотик против патогени микроби, ги одбиваат бактериите и го зајакнуваат имунитетот. Бабата користела супа од кромид со камен шеќер против кашлица и болки во грлото.
Кесичките со кромид можат да обезбедат олеснување за болки во увото. За кесичка, ситно исецкајте еден или два кромид, загрејте до температурата на телото и завиткајте во крпа. Ова се цеди додека не излезе сок, а потоа се држи на болното уво околу еден час.
Топлата вода има корисен ефект врз настинката
Топла вода ги расчистува дишните патишта
Пиењето многу течности е од суштинско значење кога сте настинато, бидејќи пиењето доволно течности го зајакнува имунитетот. На телото му треба вода, како кислород за дишење, препорачува најмалку 1,5 литри течност дневно. Пијалокот не треба да биде премногу ладен за да ги развие неговите корисни ефекти.
Идеално, водата е 36 степени, што е телесна температура. Ова има предност што организмот ниту мора да го лади ниту да го загрева. На почетокот на студ, топла вода може да направи чуда. Ја олабавува запушената слуз во носот, што пак ги исфрла вирусите и бактериите од дишните патишта.