Јадење тестенини пред тренинг (исхрана, фитнес)

Сакам да се занимавам со спорт (фитнес) вечерва и сега сакав да јадам богати тестенини од интегрално. Може ли да имам кечап и сирење со тоа или треба да ги оставам надвор?

исхрана

4 одговори

Здраво! Можеш - не е потребно. Сигурно имате нормално јадење се што ви треба за вашиот спорт. Особено затоа што ќе јадете повеќе со напорен тренинг. Честопати се заборава дека нашата нормална, разновидна диета е доволна за еден работник - вклучувајќи протеини и јаглехидрати. За ова можете да тренирате 7 x 2 часа неделно. Полна чаша не содржи повеќе кога додавате вода.

Додавањето на јаглени хидрати е попотребно ако се занимавате со екстремни спортови на издржливост и тестенините се навистина идеални за тоа.

Ви посакувам многу среќа и успех.

Јадете она за што имате апетит и е добро. Се разбира, вашето тело ви кажува што е добро за вас.

Секако, секако, најдобро е да имате две пици n биг мек и голема вреќа помфрит

Значи што сакаш? Дали некогаш сте чуле за фактот дека треба да јадете тестенини/ориз/компири пред вежбање?