Јадење вегани На жените кои дојат особено им треба многу витамин Б12

Ажурирано: 05/10/17 - 04:21

дојат

Ако мајките што дојат следат веганска диета, на детето може да му недостасува витамин Б12. Педијатар треба редовно да ја проверува грижата. Фото: Патрик Плеул

Веганската диета може да доведе до недостаток на хранливи материи. На пример за време на доењето. Ако на новороденчињата им недостасува витамин Б12, кој е содржан во млечни производи, на пример, ова може да има страшни последици. Што треба да внимаваат мајките:

Келн (dpa/tmn) - Луѓето кои следат веганска диета мораат да бидат сигурни дека консумираат доволно калциум, витамин Д, јод и пред се витамин Б12. Особено жените кои дојат имаат зголемена потреба за овој витамин.

Ако сакате да јадете веган, педијатарот треба да знае за тоа. Бидејќи тогаш тој може редовно да го проверува нивото на витамин Б12 кај бебето. Во повеќето случаи доволно е ако мајката пие и витамин, објаснува Херман Јозеф Кал од стручното здружение на педијатри.

Витамин Б12 се наоѓа во производи од животинско потекло, како што се месо, риба, млеко и јајца, како и во остатоците. Бидејќи веганите не ги користат овие производи, тие обично земаат премалку од нив.

Недостаток на витамин Б12 станува забележлив кај новороденче по четири до шест месеци, на пример, преку нарушувања на растот, анемија и мускулна слабост. Ако дефектот не се препознае на време, штетата може да остане.