Јадење во движење Здрави закуски за одземање кои траат до попладневните часови
Потрагата по закуски во движење понекогаш е вистински предизвик: тие треба да бидат здрави, вкусни и исто така лесни за транспорт.
Ова не е така лесно. Бидејќи многу закуски што можете да ги купите содржат многу шеќер или маснотии. Домашните, здрави закуски, како што се овошна салата или тост од авокадо, честопати се меки до ручекот и веќе не изгледаат навистина апетитивно. Во исто време, значајната храна помеѓу нив може да биде прилично едноставна и вкусна. Овие четири здрави грицки за на училиште и во движење се гарантира дека ќе останат свежи цел ден и, пред сè, се направени за кратко време.
Четири здрави закуски за кои се гарантира дека нема да станат меки
1. Овошје
Класик за здрави закуски е овошјето. Свежото овошје има добар вкус и дава вистински поттик на енергија. Затоа, тие се особено популарни како здрави грицки за на училиште. Пакувањето е важно така што овошјето исто така има добар вкус попладне. Најдобро е да се дадат банани на училиште во посебна кутија во форма на банана.
Можете да излупите јаболка, круши и копродукции и да ги ставите и во кутијата. Сепак, тогаш треба да посипете сок од лимон над излупеното овошје, за да не поруменат плодовите. Бобинки лесно може да се земат во кутија како закуски во движење.
2. Суров зеленчук
Многу зеленчуци се идеални како здрави закуски во движење. Црешани домати, моркови, краставици и келраби може да се пренесат цели или лесно да се исечат на мали парчиња и да се земат во кутијата за ручек. Исто така популарни се тиквички, цвекло, ротквица, целер и печурки. Зеленчукот е богат со витамини и е особено здрав кога е суров.
За вкус може да земете и малку потопување со маснотии со вас. Ова може лесно да се направи од павлака, доматна паста и зачини.
3. Интегрални пецива
Вие всушност не размислувате за пецива кога барате здрави закуски. Тестенини од цело зрно, по можност домашно, содржат многу растителни влакна и затоа ве држат сити подолго време. Исто така е одлично да се понесете со вас.
На пример, можете да измешате чаша овесна каша и банана за да создадете основа за едноставни колачиња што можете да ги печете за десет минути, а потоа да ги понесете со вас. Брзо, вкусно и здраво - најдобар предуслов за здрави закуски за во училиште.
4. јогурт
Не мора секогаш да е пластична тегла со овошен јогурт што создава непотребен отпад и содржи многу шеќер. Јогурт со малку маснотии со малку свежо овошје во контејнер за чување храна е поздрав и има подобар вкус.
Совет: Ако не сакате да го јадете јогуртот до попладневните часови, можете да додадете и замрзнато овошје како малини или боровинки. Овошјето се топи во текот на денот и го одржува јогуртот пријатно ладен и свеж.
Заклучок: Со малку фантазија, можете да најдете вкусни, здрави закуски кои остануваат свежи цел ден.