Јадење во канцеларија Совети и интересни факти - списание за директори
Трендот е истовремено да грицкате, јадете да одите или на биро. Не е добро за вашето здравје. topeins има совети за свесна исхрана во канцеларијата.
- Јадете внимателно: Не јадете го оброкот на работното биро, туку во мензата, надвор или во просторијата за одмор. Концентрирајте се на храната без да ги регулирате работите на вашиот паметен телефон. Земете мали каснувања, џвакајте добро. Ова ве исполнува подобро, лесно е за стомакот и помага при варење.
- Планирајте помеѓу оброците: Здравите закуски не само што помагаат против желбата за храна - тие исто така спречуваат влошување на вашата концентрација. Планирајте закуска помеѓу главните оброци: јаболко, банана, колераби, стапчиња од зеленчук или природен јогурт се добро прилагодени. Правило за износот: неколку овошје или зеленчук. За ореви приближно 5 до 10 парчиња, во зависност од сортата.
- Јадете добро балансирано и не премногу: Ручекот треба да биде енергичен за да ве помине низ остатокот од попладневните часови. Избегнувајте оброци богати со месо и јаглехидрати: Поделете ја чинијата ментално на четири четвртини: две од нив треба да содржат зеленчук или салата, една четвртина компири, ориз или тестенини - по можност варијанта на цели зрна. Една четвртина може да биде риба или месо. Веганите избираат зеленчук и придружни јадења богати со протеини, како што се леќа, грав, киноа или зелена боја. Не пијте кафе до половина час по секој оброк: кофеинот ја инхибира апсорпцијата на витамини и минерали.
- Чувајте ја храната и пијалоците надвор од дофат: Не јадете само грицки како ореви заедно. Свесно консумирајте закуски или земете ги од кујната за чај. Затоа, грицкајте помалку и вежбајте повеќе.
Совети за исхрана на вработените
Овие написи исто така може да ве интересираат
Здрав став
Денис Хилдебрант, раководител на управување со персонал во БГ Клиникум Хамбург, објаснува како здравствената писменост е вклучена во изборот на персонал. продолжи да читаш
Покривање на устата и носот во време на Корона
Прекривките на устата и носот можат да го отежнат дишењето. Д-р Вера фон Кампен од Центарот за компетенции Медицина на Институтот за превенција и медицина на трудот. продолжи да читаш
Корона: Опремена за итни случаи
Со романот коронавирус станува јасно дека компаниите мора да преземат мерки на претпазливост во случај на пандемија: со планирање на пандемија на компанијата. продолжи да читаш
Контакт
Германско законско осигурување од несреќи е.В. (ДГУВ)
Централно здружение на трговски здруженија и
Институции за осигурување од јавни несреќи
Глинкастрас 40
10117 Берлин
Тел: 030 13001-0 (седиште)
Факс: 030 13001-9876
Повеќе за списанието
Списанието „топеинс“ е понуда од одредени професионални здруженија и компании за осигурување од несреќи за нивните компании-членки. Се појавува шест пати годишно и им е достапен на компаниите-членки бесплатно. кликнете овде, да се дојде до управување со претплата.
Деталите за контакт на сите оператори за осигурување од несреќи може да ги најдете тука: