Јадење здрава храна за ублажување на болката чудо жена
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Храната работи како лек
Дали страдате од болка во стомакот? Болка во грбот? Ревматизам? Резултат на ново истражување: Оние кои јадат правилно, имаат потреба од помалку или без лекови.
Главата зуи, грбот влече: Скоро секој понекогаш Болка. Дванаесет милиони Германци дури и страдаат од нив често или цело време: Тие имаат хронична болка - мигрена, абење на зглобовите, ревматизам. Повеќето од нив треба да земат силни ослободувачи на болка за да го ослободат непријатноста.
Постои и друг начин: Во медицината, нутриционистичката терапија најде трајно место, т.е. Б. против ревматизам. Зад ова стои увидот: Одредени хранливи состојки го олеснуваат воспалението и болката. Студиите ги даваат доказите. Со промена на исхраната, погодените можат да си помогнат самите себе и обично заштедуваат лекови против болки.
Што всушност се случува во телото?
Ако чувствуваме непријатни сигнали за предупредување, таканаречената арахидонска киселина често игра улога. Тоа предизвикува z. Б. кај ревматизам, артроза, со многу проблеми со грбот или кај фибромијалгија (болка во влакна-мускули) измачувачко „отпуштање“ на нервите на болката. Оваа масна киселина влегува во организмот преку одредена храна, во најголем дел преку Месо, колбаси, брза храна. Потоа ги загрева болните воспаленија во телото. Само да се направи без шницел и копродукции би било олеснување за многу луѓе.
Формула за чудо од омега 3
Со паметна диета можете активно да ја инхибирате болката. Омега-3 масните киселини се корисни во борбата против арахидонската киселина. Особено кај таканаречените масни морски риби како Херинг, лосос и скуша, но и во Ленено масло и ленено семе се јавува. Омега 3 не само што штити од Срцев удар и мозочен удар, исто така ги инхибира фаталните ефекти на арахидонската киселина. И често изненадувачки добро: Студиите на универзитетите во Минхен и Торонто (Канада) покажуваат дека многу омега 3 може да заштеди до 50 проценти на лекови против болки и кортизон. Препорака на истражувачите: Јадете 250 грама морска риба 2 до 3 пати неделно. Но, исто така можете да ги најдете сè повеќе и повеќе во супермаркетот Леб, јогурт и јајца, кои се збогатени со омега 3.
Дополнителен совет: Туната може посебна болки во стомакот олесни. Неговите состојки го смируваат стомакот и помагаат при варење. Само две до три лажици туна во растително масло може да помогнат.
Овошје и зеленчук
Покрај малку месо и колбаси, на менито треба да има и многу овошје и зеленчук. Витамини Ц и Е се особено важни, откриле нутриционистите. Витаминот Ц ги врзува таканаречените слободни радикали кои ги напаѓаат клетките. Исто така, ги детоксицира црниот дроб и стомакот. Има многу витамин Ц во сокот од морето, црвен пипер, анасон, зелка, јагоди, киви и рибизли. Витаминот Е може да го намали и скрати воспалението и со тоа да ја намали болката. Има многу витамин Е во маслото од пченица, јаткастите плодови, интегралните снегулки, зелките од Брисел и зелениот лиснат зеленчук. Модар патлиџаните добро помагаат и при ревматизам и гихт: Се покажа дека нивните растителни пигменти (антоцијанидини) се спротивставуваат на ова Болка, по можност во зглобовите.
Тајно оружје маслиново масло
Малите плодови од масло ја обезбедуваат супстанцијата олеокантал, Слично на анти-воспалителното ослободување од болка ибупрофен - обично е добро за главоболки. Супстанцијата се наоѓа во доволни количини во ладно цедено маслиново масло. Одличен несакан ефект: Редовното консумирање спречува кардиоваскуларни заболувања, карцином на дебело црево и дојка. Уште едно оружје против Болка е чили: Капсаицинот е супстанца што ги прави малите мешунки толку жешки - и ги вкочанува нервите на болката во телото.
Ананас и папаја по вежбање
Друга група на супстанции работи против болка: Ензими како што се бромелаин (се наоѓаат во ананас) и папаин (се наоѓаат во папаја) ги регулираат болните воспалителни процеси во телото. И ти забрзајте го закрепнувањето на болните мускули.
И, те молам, не толку често
Не е сè што има добар вкус за нас. Постојат храна која дури може да предизвика болка:
БРАТВУРСТ и пиво: За жал, омилената скара комбинација на германски мажи обезбедува многу пурини. Телото го претвора ова во урична киселина. Ако се депонира во зглобовите, тоа боли. Ова исто така може да се случи со живина, остатоци, мешунки и спанаќ.
ЦРВЕНО МЕСО: Особено говедско и јагнешко, но исто така и свинско месо, обезбедуваат многу арахидонска киселина, која промовира воспаление, а со тоа и болка. Исто така, треба да бидете претпазливи со колбаси, масно млеко, путер, сирење и јајца - особено ако имате проблеми со зглобовите.
ЧОКОЛАДО И ЦРВЕНО ВИНО: Ненадејна главоболка и не знаете ни зошто? Честопати една чаша црвено вино може да биде причина. Чоколадото може да предизвика и главоболка, но најмногу само чоколадо со мала содржина на какао. Некои луѓе дури реагираат со главоболка кај бананите. Пациентите со мигрена најчесто се погодени. Од една страна, ваквата храна и луксузната храна ја обезбедуваат гласнината супстанца хистамин, која игра улога во развојот на болката. Од друга страна, црвеното вино, чоколадото и ко може да влијаат на гласнината супстанција серотонин во мозокот и со тоа да предизвикаат напад на мигрена. Глутамат за подобрување на вкусот, исто така, се сомнева дека е предизвикувач на главоболка. Глутамат се наоѓа во многу готови јадења, особено во азиските.