Јадење здраво Како можете да изгубите тежина со суши
Суши е апсолутно омилена храна на многумина - но за жал не е навистина здрава. Со овие совети можете да изгубите тежина и покрај посетата на ресторан
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Или го мразите или го сакате: суши. Но, fansубителите на традиционалното јапонско јадење знаат и: суши не е нужно здраво - бел ориз, пржени и масни пломби. Значи, мора да одлучите помеѓу слабеењето и омилената храна?
Не мора. Можеби не треба да одите секој ден во омилениот јапонски ресторан ако сте на диета, но одвреме-навреме може да се почестите со суши-сè што можете да јадете без да се здебелите - под услов да обрнувате внимание на овие работи при нарачката:
Здрава исхрана: Со овие 6 совети можете да изгубите тежина и со суши
1. Започнете со мисо супа
Како и да е, во повеќето продавници за суши може да ги набавите бесплатно: Ако започнете со супа како почетник, имате нешто во стомакот, а потоа помалку се обидувате да нарачате тони суши. Покрај тоа, мисо супата има помалку од 75 калории, што го прави супер нискокалоричен стартер (за разлика од пржените ракчиња, на пример).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Сашими наспроти Маки
Сашими јасно ја добива борбата. За разлика од Маки, овој вид суши целосно се ослободува од ориз - а со тоа и приближно 200 калории повеќе. Разбирливо е дека не можете целосно без маки, но ако нарачате и малку сашими, количината на маки ќе биде малку помала од вообичаеното, а исто така и внесот на калории.
3. Избегнете ја кризата
Да, пржената храна има толку добар вкус! Но, тој се капе во маснотии, и секако тоа има влијание и врз содржината на калории, а со тоа и врз вашата фигура. Затоа претпочитате да ја избегнувате вкусната храна за гоење и да се држите до основните јадења и сировата или рибата на скара.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Јеј за Веги
Вегетаријанци и вегани го прават тоа како и да е, но без оглед на вашата исхрана, треба да ги претпочитате веге-ролатите во ресторанот за суши. Тие обезбедуваат важни хранливи состојки, а зеленчукот се губи таму. Ако навистина ви треба риба, држете се до лосос и туна. Двете се со малку калории и многу витамин Д - што е одлично за слабеење.
5. Кафеав ориз за победа
Кафеавиот ориз е многу поздрав од неговиот бел еквивалент! Содржи многу повеќе магнезиум и влакна, кои помагаат да се стимулира варењето на храната. Кога нарачувате, само прашајте дали можете да го набавите истото јадење од кафеав ориз.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Покажете ги вашите вештини за стапчиња за јадење
Секој го знае трикот на бабата: ако јадете побавно, јадете помалку. Fasterе се чувствувате сити побрзо и можноста за прејадување премногу отколку што навистина ви е потребна, е минимизирана. Ова е токму она што се случува автоматски кога користите стапчиња за јадење наместо нож и вилушка - јадете побавно. И како вистински наркоман за суши, треба да го имате, нели?