Јадењето чоколадо ноќе ве дебелее и покрај дефицит (диета, јадење, слабеење)
Јас сум на диета со ниски хидрати веќе 6 недели. глупаво имаше желби минатата ноќ и јадеше 60г велигденско чоколадо (полномасно млеко). со калориите од претходниот ден, вклучувајќи го и чоколадото, бев околу 1400 година. Имам 62 на 1,65. сè уште може да биде дека ќе добијам тежина од тоа или ќе добијам тежина додека спијам ?
5 одговори
Не бе Метаболизмот работи 24 часа.
Телото складира само вишок калории.
Покрај тоа, дури и ако телото го чува чоколадото како маснотија (што не го прави тоа), сепак сте користеле повеќе калории отколку што сте потрошиле. Пресметката е многу едноставна.
Калориите се калории без оглед дали се јадат преку ден или навечер. Ерго: ако го надминете вашето барање за калории, добивате тежина, сè додека останете под него, сè е во зелената површина.
Ништо не треба да се случи таму. На крајот, се внесуваат само внесени калории и потрошени калории.
Вашиот дефицит ми се чини дека е доста висок.
да, моментално губам 1 кг неделно:) (мал спорт)
Прво, тоа е премногу и, второ, веројатно многу вода и мускулна маса.
Јадам многу протеини:-) kp без разлика дали тоа ги држи мускулите.
Намалете го дефицитот на околу 500 kcal на ден и вежбајте повеќе.
Телото секогаш намалува дефицит на одредена мускулна маса. Но, тоа не е точката на разговор. Како и да е, тоа се намалува уште повеќе кога мускулите не се користат. Само протеините не го прават тоа, на мускулите им е потребен и стимул или мора да сигнализирате дека се потребни за да не се распаѓаат.
2. Има повеќе вода отколку маснотии, но вагите не можат да направат разлика.
Не грижи се за тоа малку;-)
Но, како што некој веќе напиша: „Калориите се калории, без разлика кога!“
Не, можете да јадете што и кога сакате се додека не го достигнете пропишаното ограничување на калориите .
слични прашања
Страдам од дијабетес тип 2 и затоа пијам Јанумет двапати на ден.
Веќе неколку дена страдам од крајна желба за чоколадо и торта. За жал, не можев да одолеам до сега .:(
Сега само што изедов 300 грама чоколадо повторно и мојот БГ сега е 418.
Знам дека ова доаѓа од чоколадото во моментот, дали оваа вредност се намалува со таблетите во наредните денови или треба да се плашам дека ќе паднам во кома поради чоколадото?
Што да направите ако имате премногу висок дефицит на калории (сака да изгуби тежина)
Имам потреба од 3000 kcal (вклучен спорт) и денес јадев само 1400 kcal. Дефицит од 1600 е премногу. Треба ли сега да јадам пица за да има дефицит помал?
Моето дете од 2 години штотуку изеде божиќно чоколадо tannenzäpfle. Изгледаа како целото млеко што тој обично го јадеше. Само кога го заврши тоа, од мирисот забележав дека бонбоните сигурно биле исполнети со нешто алкохолно. Дали е нешто такво опасно?
Бидете на диета со ниски хидрати околу 2 месеци. Јас сум многу задоволен, веќе изгубив околу 9 кг. Сега имам околу 8 кг до мојата посакувана тежина. (Околу 1000 калории и 60g kh дневно) Денес бев на роденденска забава и целосно занемарив сè. Според мојата апликација, јадев 2600 калории и 150 гр Kh. И сега моето прашање. дали е тоа лошо заради лизгање? Или, тоа многу ми го наруши метаболизмот на мастите? благодарам
Здраво . Само што јадев цела чоколада сама . и сега имам (како и секогаш) тотална грижа на совест .:(. Но, зошто ги имам овие напади на јадење чоколадо секој ден?
Сега добив 4 фунти за неколку месеци. затоа што јадам барем половина бар чоколадо секој ден: ((
Јас сум очаен . колку и да се трудам. Јас едноставно не можам без тоа. тоа е квази чоколадна зависност:( може ли некој од мене да ми помогне . некој има искуство во откажување од чоколадо?
Може ли да ми дадете совети како да престанам да копнеам по чоколади?
Или како можам да успеам да јадам барем малку помалку од тоа:(
здраво, не знам што ми е. Последните неколку недели секогаш бев на диета, што значи дека јадев здраво и апсолутно ништо слатко и помалку навечер, на пример овошна салата или пар домати - плус редовно вежбање. Работеше толку добро, јас всушност изгубив малку килограми, се чувствував многу подобро, кожата ми се подобри, итн. Само минатата ноќ бев навистина гладна, јадев додека не можев, дури и Нутела и СЕКОЕ чоколадо и пралини Можев да најдам и токму сега се повтори истото како и вчера! Седев во кујната и не можев да запрам, јадев 4 леба со путер и толку многу чоколадо, иако знаев колку е лошо за мене:-(
Почнав диета со малку јаглени хидрати во мај 2016 година, од тогаш јадев само 1000 калории на ден и ослабев 30 килограми. Од февруари до март 2017 година бев во клиника (поради ментална болест) и неизбежно морав да јадам се повеќе јаглени хидрати на поинаков начин, што предизвика да се чувствувам расипано и да јадам се повеќе: од пица до инстант тестенини до чоколадо, бисквити и гумени мечки . После вкупно 8 недели и зголемување на телесната тежина од скоро 6 килограми (НЕ ефект на јо-јо !), го јадев мојот концепт за ниски хидрати од 1000 kcal на ден откако се вратив дома. На клиниката ретко имав навистина празен стомак; Сега секако дека сум повторно гладен затоа што јадам многу помалку. Синоќа јадев шницел со пржено јајце и зелена салата (на скоро празен стомак), а потоа добив дијареја; Вечерва јадев тава со мелено месо со зелена салата и ПОВТОРНО добив дијареја. Ова се случува само навечер после јадење и во текот на денот мојата состојба варира помеѓу чувството на глад/стомак како ржи и гадење. Што е ова? Дијареата доаѓа од промена на исхраната?
Чоколадото е добро now сега имам изедено 4 треба да е доволно или треба да го јадам целиот пакет. Пакет има 600 kcal. Или повеќе би сакале јаболко? Мора да знаете дека слабеам, но толку е проклето тешко да се стават желбите под контрола, што помага?
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
За жал, случајно изедов 2 мафини од зеленчук и не знаев дека има толку многу јаглехидрати во нив и сега потрошив 60гр јаглени хидрати. Претходните денови секогаш беше под 30гр! дали е тоа лошо сега целата недела ја нема?! Денес не е ден за обука
Здраво, во моментов сум на дефицит на калории. Денес јадев околу 700-800 калории премногу поради екскурзија. Јас сум во моментов на дефицит на калории, а исто така и на ниско ниво на јаглени хидрати денес, еднаш не спакував или имав kb да бидам искрен.
Па работата е, последните 2 дена бев во дефицит со ниски јаглени хидрати. Дали е сега многу трагично што јадев премногу денес? Дали е поважен дневниот или неделниот биланс, па дури и месечниот биланс?
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и не трошам повеќе од 1200 kcal неколку недели. Од вчера имам тонзилитис и денес имав многу чудни навики во исхраната. За појадок јадев јаболко, за ручек јадев 3 исполнети пиперки со сирење од сирења кус кус и мелено месо, проследено со 2 винари со сладок сенф и неколку јагоди ... Но, после тоа сè уште не бев сит и јадев половина бар горко чоколадо и потоа уште пралини од полномасно млеко, сигурен сум дека тоа беше околу 200 гр чоколадо што го конзумирав . Сепак, го јадев сето ова до околу 14:00 часот, денес нема да јадам ништо. Јас навистина не сакам да направам проблем од тоа сега, но имам толку лоша совест . Дали мислите дека се здебелив? Или, можам да го компензирам со јадење зеленчук само во следните неколку дена. Навистина се плашам дека повторно се здебелив затоа што успеав да ослабам 7 килограми во последните неколку недели. Дали може да се случи сега ефектот на џоџи? Ве молам, одговорете на моите прашања
Ги пробав сите диети. Не можам да кажам дека едниот беше подобар од другиот. Но, секој во еден момент раскина, бидејќи моето тело беше недоволно снабдено. Да, изгубив многу тежина како резултат, но во одреден момент избувнува „големиот залак“. Татко ми во моментов е на диета со малку јаглени хидрати и морам да кажам дека сум alousубоморен.: D Тој падна за 20 месеци 20 кг и јас седам овде како самиот JоJо! Дека сето тоа звучи убаво и добро - исто така е дозволено многу протеини, маснотии и нема коленхидрати. Можете исто така да работите со засладувачи таму. (Да, тоа ве тера да копнеете, знам!) Но, зарем не сум неверојатно хипогликемичен ако консумирам само 60g Коленхидрат на ден? Не ти се врти во главата? Дали некој има искуство? И, каква е разликата помеѓу „Аткинс“ и „Низок јаглени хидрати“?
Однапред ви благодарам, вашиот PinkToast:)
Сега сум на ниско-хидрати 10 месеци и изгубив скоро 40 кг. Сега, кога не ми е дозволено да вежбам во следните 3 недели (поради антибиотици), сакав да направам пауза од мојата диета.
Што треба да разгледам за да не добијам јо-јо ефект?
Под претпоставка дека продолжувам да јадам 1.500 kcal на ден, дали можам лесно да го зголемам внесот на јаглени хидрати? Утрово, на пример, изедов 2 парчиња протеински леб како и обично. Потоа си направив сад со здрави мусли со овесно млеко. Дали повторно ќе добијам тежина од ова или е безопасно сè додека останам во дефицит?
Дали имате други совети? Или, можам дури и да јадам повеќе kcal + јаглени хидрати, без да добивам тежина? Јас секако ќе консумирам само здрави јаглехидрати. (т.е. ролни од интегрално брашно итн.)