Јадењето навечер НЕ ве дебелее! Зошто да не го сторите тоа; Ноулдер
Јадењето навечер НЕ ве дебелее!
Некако, не можам да сфатам како, многу луѓе живеат со впечаток дека прејадувањето, па дури и јадењето во текот на ноќта, ќе ве претвори во огромна маснотија. И јадејќи вака, никогаш нема да изгубите тежина. Претпочитајќи да ја избегнуваме вечерата по секоја цена и да заспиеме гладен. Што ми се чини нечовечно.
Зошто јадење навечер не дебелее?
Како што веројатно веќе знаете, зголемувањето и намалувањето на масната маса зависи целосно од внесот на енергија (ако не сте знаеле, прочитајте ја оваа статија) Значи, тоа значи дека можете да јадете во кое било време, без да влијаат на резултатите на кој било начин.
Ако вашето тело согорува 3.000 калории на ден. И јадете 2500, ќе изгубите маснотии. Дури и ако јадете 2.500 калории непосредно пред спиење. Да земеме пример еден ден. Ако не сте јаделе премногу во текот на денот, вашето тело ќе оксидира многу маснотии. И кога јадете празник навечер, вашето тело навистина ќе собере маснотии. Но, во целина ќе има повеќе маснотии распаднати отколку акумулирани.
Секако дека ја поддржувам оваа изјава и од лично искуство, се обидов на мојата кожа безброј пати. И сè уште го тестирам, секој ден. И, исто како што мислев, телото реагираше точно како што реагира.
И покрај тоа, оваа вистина е засилена во повеќе научни студии. Една од нив е ова, студија спроведена од истражувачи на Универзитетот во Киети во Италија, според која внесот на калории наутро или навечер нема никакво влијание врз слабеењето или промената на составот на телото.
Единствениот начин на кој можете да доживеете зголемување на масната маса е со консумирање на вишок калории. Тоа е, кога трошите повеќе калории отколку што му требаат на вашето тело. И како резултат, телото складира вишок енергија во форма на маснотии.
Заклучок
Сè додека трошите помалку енергија отколку што вашето тело треба да се одржи, може да очекувате да се намали вашата масна маса. Дури и ако јадете огромен оброк, тогаш одете во кревет. Јадењето навечер нема да ве натера да акумулирате маснотии во телото, но вишокот калории ќе го направи тоа.
И тука, како и во која било друга област од животот, мора да бидете дисциплинирани. Тоа е да се трудите напорно да ја следите својата цел секој ден и да ги правите вистинските активности. Проблемот не е во недостатокот на информации, туку во недоволното дејствување!