Јадењето овошје спречува импотенција - NetDoktor
Луис Хајне е уредник на „Нетдоктор.де“ од 2012 година. Биологот студирал во Регенсбург и Бризбејн (Австралија) и стекнал искуство како новинар на телевизија, во Ратгебер-Верлаг и во печатено списание. Покрај работата во NetDoktor.de, таа пишува и за деца, на пример за Штутгартер Киндерзејтунг, и има свој блог за појадок „Кучен зум Фриустјук“.
Превенцијата може да биде и вкусна, бидејќи разни бобинки и агруми им помагаат на мажите да ја одржат својата издржливост во кревет. Главната причина за ова се секундарните растителни супстанции.
Проблемите со ерекцијата се страшен феномен кај мажите, што секој маж би сакал да го спречи. „Интересно, се чини дека истите механизми што предизвикуваат срцеви заболувања се одговорни за еректилната дисфункција“, изјави професорот Адин Касиди за Netdoktor.de. Многу може да се направи за здравјето на срцето со помош на правилна диета - но што е со сигурноста на издржливоста во креветот? Касиди и нејзиниот тим од Универзитетот во Источна Англија и Универзитетот Харвард сега го испитале токму ова влијание.
Околу една третина имале еректилна дисфункција
Основата беше податок за над 50 000 мажи. Тие биле прашани дали и колку долго имале или можеле да одржат ерекција за време на сексуален однос. Во исто време, беа собрани и податоци за исхраната на испитаниците.
Резултат: околу една третина од мажите пријавиле дека имале проблеми со потенцијата во одреден момент во текот на десетгодишниот период на студирање. Кога истражувачите ги споредиле диетите на мажите, откриено е дека оние кои јаделе најмногу агруми, бобинки и слично имале 14 проценти помали шанси да се разложат на секс од оние кои консумираат најмалку. Статистички, оваа вредност беше задржана и кога истражувачите вклучија и други фактори на ризик за еректилни проблеми, како што се прекумерна тежина, пушење или недостаток на вежбање.
Бобинки и агруми
Истражувачите ги прават секундарните растителни супстанции (флавоноиди) одговорни за ефектот. „Флавоноидите главно се наоѓаат во растителна храна како овошје, зеленчук, чаеви, билки и вино“, објаснува Касиди. Во основа, можете да запомните дека најдобро помагаат особено убавото овошје во црвена или сина боја или дури и агруми.
Одамна е познато дека секундарните растителни супстанции можат да го намалат ризикот од дијабетес или кардиоваскуларни болести. Мажите кои главно јаделе антоцијанини (боровинки, цреши, капини, ротквица, црни рибизли), флаванон (агруми) и флавони (агруми) имале помалку проблеми со импотенција.
И: Дури и малку помага! „Во однос на квантитетот, зборуваме само за три или повеќе порции неделно!“, Вели Кесиди. Ова одговара приближно на истиот позитивен ефект што може да го има мала програма за фитнес, имено движење пет часа неделно, врз еректилната функција.
Силна комбинација
Патем, мажите на возраст под 70 години имаа особено силна корист од диетата богата со флавоноиди. И - не е големо изненадување - мажите кои не само што јадеа многу овошје, туку и живееја активен начин на живот, имаа најмалку проблеми во кревет - тие дури и ја намалија веројатноста за еректилни проблеми за 21 процент.
Еректилна дисфункција и срцеви заболувања имаат многу фактори на ризик, како што се висок крвен притисок, дебелина или пушење. Поради оваа причина, заболените треба сериозно да ја сфатат еректилната дисфункција, според истражувачите. „Еректилната дисфункција може да биде рано предупредувачки знак за слаба васкуларна функција, а со тоа да се обезбеди добра можност да се преземе навремено дејствување против кардиоваскуларните болести“, советува Касиди. Здравата исхрана со многу свежо овошје не е добра само за сексуалноста, туку исто така спречува проблеми со срцето и циркулацијата на долг рок.
Извор: Cassidy A. et al: Внес на флавоноиди во исхраната и инциденца на еректилна дисфункција, Американскиот весник за клиничка исхрана, објавен на Интернет 13 јануари 2016 година.