Повеќе динамика и брзина во танцување Tanzmagazin Tanzstieg

брзина

Не е лесно да се најде доволно време за обука за танц, покрај целосното приватно и професионално секојдневие. Денот има само 24 часа, а времето во студиото за танцување, просторијата за обука или на подот е секогаш прекратко. Но, да се најде доволно време за фитнес студио во преполн распоред се чини скоро невозможно за многу танчери. Добро е познато дека практиката ја прави совршена - колку е подобра техниката, толку помалку сила е потребна за танцување. Но, токму тоа е максимална сила во мускулите на колкот и нозете што помага да се подобри динамиката и ротационата моќ. Држењето на телото е исто така подобрено во тренингот за сила. Добрата техника и насочениот тренинг за сила ви помагаат да танцувате подобро и поубаво.

„ЕМА тренинг“ нуди корисна можност, особено за зафатен распоред, за значително намалување на времето потребно за тренинг со сила. Обуката се изведува со медицински одобрена висококвалитетна опрема за обука што се користи и во терапија. Бројни врвни спортисти ги користат овие уреди во обука и рехабилитација. Ова го вклучува ултрациклерот Франц Преис. Со само 20 минути „ЕМА обука“ неделно, може да се постигнат цели што ќе бидат разработени заедно со експерти за обука.

Што е ЕМА?
Едноставно кажано, ЕМА е понатамошен развој на конвенционалната електро-мускулна стимулација (ЕМС). Бидејќи претходно се користеше само нискофреквентна електрична енергија, висококвалитетната среднофреквентна електрична енергија сега може да биде специјално модулирана за активирање на мускулна ќелија. Во медицината, ова се нарекува миомодулација, при што мускулната контракција се активира директно во мускулната клетка, оставајќи го мускулниот нерв сам. За разлика од конвенционалната тековна обука, ЕМА има и длабок ефект кој не само што се осврнува на површните моторни нерви, туку овозможува и тренинг во длабоките мускули.

Која обука е можна со ЕМА?
Може да бидат опфатени 3 области: ефект на длабочина, ефект на волумен и активирање на клетките. Принципот на активирање наместо „иритација“ значи дека покрај тренингот за сила со помош на ЕМА, мускулите можат да се олабават, метаболизмот да се активира и да се обнови способноста за регенерација.

За кого е соодветна ЕМА?
ЕМА потекнува од медицината и првично се користеше во секторот за рехабилитација. Во врвните и конкурентни спортови, ЕМА обуката првенствено се користи за балансирање на тренинг, метаболичко активирање и регенерација. Научно е докажано дека овој метод е најефективниот начин за одржување и градење на мускулна маса, дури и за време на фазите на повреда и последователната рехабилитација. Во фитнес и здравствени спортови, ЕМА се користи за градење на мускули и за полесен живот без симптоми преку придружено намалување на телесната тежина и оптимална поддршка на мускулно-скелетниот систем. Во секој случај, ЕМА е идеално надополнување на секој спорт и погоден за сите луѓе, без разлика дали се здрави или со попреченост.

Каде се нуди ЕМА во Австрија?
Овој метод со висок квалитет е понуден во Австрија од компанијата biXpack. Ланецот фитнес студио „Старијан“ нуди првокласен совет, искусни тренери и обука на највисоко ниво во атмосфера на дневна соба. Локациите и можноста за пробна обука може да се најдат на www.bixpack.com.

6-те совети за зголемување на перформансите со EMA во списанието за печатење TANZSCHRITT 12 или во е-хартијата од изданието 12 во TANZSCHRITT APP!