Јадењето премногу може да ви пукне стомак ако јадете премногу Business Insider
Знаење за викендот: Може да пукнете ако јадете премногу?
Во нашата серија „Знаење за викенд“ одговараме на малите и големите прашања од секојдневниот живот. Дали имате исто така прашање за кое треба да дојдеме до дното за вас? Потоа, напишете ни е-пошта: [email protected]
Петок е напладне и станувам нервозен. Додека седам тука на мојата кујнска маса и ги пишувам овие зборови, тешко дека можам да го потиснам фактот дека дури и не сум размислувал за нив: најважното прашање за оваа недела. Не личи на мене, всушност јас сум многу совесен. Јас обично извршувам особено важни задачи како овие, веднаш кога ќе се појават. Тоа ќе беше случај најдоцна минатиот понеделник. Не многу подолго, и мојата нервоза ќе се претвори во чиста паника, бидејќи немам идеја, нема креативна искра да одговорам на ова суштинско прашање: Што треба да печам за време на викендот?
Немам идеја како да преживеам викенд без торта. Целиот концепт на викендот е однесен во апсурд без колачи! Како треба да го засладувате заслуженото, опуштено неделно кафе? Со јаболко? Пристојно, домашно печено колаче за чоколади е веројатно најмалку што можете да очекувате. Максимумот беше пред две недели: темна, тешка брауни основа, на чиј врв дарежлив слој крем, кикирики и карамела, прелиена со кремаста чоколадна ганаш. Повеќе шеќер од брашно, повеќе маснотии од ореви. Двајца од нив и се чувствував како некој да ме разгали внатре со путер и чоколадо. Татко ми заврши три, но потоа се каеше за неговиот триумф. Сите седеа летаргични на масичката, никој повеќе не мрдаше, сите протестираа дека никогаш повеќе нема да јадат ништо или дека веднаш ќе пукнат. Вечерта имаше тестенини.
Стомакот може само да се прошири до одредена мера
За жал, стомакот брзо заборава. И, како здрава личност, практично е невозможно да се натера да пукне - дури и со четири, пет или цел лист парчиња чоколадо и кикирики. Телото има софистициран заштитен механизам. На краток рок, не е опасно да се прејадува, бидејќи природна кочница за ненаситност е самиот стомак.Тоа е шуплив орган направен од мускулно ткиво кој има ограничување на истегнување. Ако ова се постигне, лицето мора да поврати. Реков „безбеден“, не „пријатен“.
На долг рок, секако не е препорачливо редовно да го игнорирате чувството на ситост и само да продолжите да јадете. Вие не пукате дури и ако станувате се поголеми и поголеми затоа што телото едноставно расте со премногу храна и ткивото продолжува да се шири. Сепак, постојат и ограничувања: не само што зглобовите страдаат кога се со прекумерна тежина, многу органи се исто така силно стресни кога срцето, црниот дроб и панкреасот се покриени со слој маснотии. Оваа внатрешна маст ослободува хормони и гласнички супстанции кои предизвикуваат трајно воспаление и со тоа промовираат срцеви заболувања, дијабетес и тромбоза. Британските истражувачи исто така откриле дека БМИ од 30 до 35 статистички го намалува животниот век за две до четири години. Дебелите луѓе со БМИ од 40 до 45 во просек живеат осум до десет години помалку. Ова е споредливо со пократок животен век поради пушење, како што пишуваат истражувачите во нивната студија.
За да не стигне толку далеку на прво место, препорачливо е да обрнете внимание на чувството на црево додека јадете - ова сигурно покажува кога е време да ја оставите вилушката на страна. За ова е корисно да не ја вдишувате храната едноставно, туку да ја јадете полека и да ја џвакате темелно: чувството на ситост се поставува само по околу 20 минути. Многу луѓе во денешно време треба повторно да се обучат на оваа форма на внимателност - заборавиле како да ги слушаат сигналите на сопственото тело. Јас не Во моментов, на пример, моето тело вели: Парчиња чоколадо и кикирики. Но, можеби само еден викендов.