Јадењето вистинска храна го олеснува породувањето - Здрава исхрана за двајца - Практично - Бременост
Покрај различните начини на олеснување на породувањето со лекови против болки или природни алтернативи, посебна диета треба да го забрза раѓањето и да ја направи помалку комплицирана: Диета со лувен, именуван по проф. Франк Лувен, раководител на акушерство на Универзитетската клиника за жени во Франкфурт. Надвор од акушерството, оваа форма на исхрана е позната и како метод Логи (низок гликемиски индекс) или диета Гликс. Но, дали навистина работи? И што се крие зад тоа?
Која храна делува на болка при породување?
Диетата „Лувен“ се заснова на бремени жени во шест недели пред породувањето без јаглехидрати треба да јадат повеќе што го прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми, па така, еден висок гликемиски индекс да има. Овие се главно едноставни јаглехидрати од житарици и шеќер, како што се оние што ги има во лебот, тестенините, оризот и слатките. Другите сложени јаглехидрати, од друга страна, се безбедни за јадење, како што се мешунките (леќа, грашок, грав, наут), млечни производи, див ориз, портокали, јаболка, круши и ореви.
Многу акушерки исто така советуваат да јадат што е можно пониско ниво на јаглени хидрати во последните неколку недели, но не подоцна од 36 часа пред породувањето, со цел да се намалат болките во породувањето.
Која е диетата со ниски јаглени хидрати?
Од 35-та недела од бременоста, кога белите дробови на нероденото дете се доволно зрели за да преживеат надвор од матката, тие се размножуваат Простагландини образовани. Овие ткивни хормони се одговорни за проширување на грлото на матката и скратување на грлото на матката пред раѓањето стимулираат контракции. Сепак, тие работат во телото само ако има доволно рецептори (докинг точки). За жал, истите рецептори се окупирани од хормоните инулин и инсулин, кои главно се произведуваат после јадење кои го зголемуваат шеќерот во крвта. Конкурентните простагландини не можат да имаат ефект врз породувањето и наместо тоа да течат слободно околу себе во крвта, што предизвикува болка.
Исхраната богата со јаглени хидрати спречува оптимална подготовка за породување и активирање на активен труд и ја зголемува перцепцијата на болката. Раѓањето започнува подоцна и е поврзано со поголема болка бидејќи се достапни премалку рецептори на простагландин. Ова исто така може да доведе до потешка работа, а со тоа и повеќе царски рез. При индукција на породувањето, исчезнатите простагландини често се даваат преку вагинален гел кој содржи простагландини.
Сепак, професорот Лувен препорачува да не се користи оваа диета за дијабетес тип 1. Веднаш штом ќе се појави метаболичко заболување, идната мајка треба да разговара со докторот во секој случај.
Тежина до моќта на двајца?
Ова е колку можете да добиете тежина за време на бременоста