Јадењето здрави салати би било адут - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако Германците би можеле да прават што сакаат, салатата ќе им биде омилен ручек - но понудата честопати не успева. Еве ја споредбата на желбата и реалноста:
| Леб/сендвич | 52% |
| Стапчиња од овошје/зеленчук | 39% |
| салата | 32% |
| Домашно готвење | 17% |
| Брза храна | 15% |
| ресторан | 12% |
| Ништо | 12% |
| желба | |
| салата | 46% |
| Стапчиња од овошје/зеленчук | 35% |
| ресторан | 29% |
| Леб/сендвич | 25% |
| Домашно готвење | 23% |
| Брза храна | 6% |
Повеќе статии за вас
Не смее да има ништо лошо во закуските ако се добро и свесно избрани:
Можете да јадете (многу) разумно на ручек. 600 килокалории се лесни таму. Секако треба да обрнете внимание на урамнотежената исхрана. Важно: јадете ЛЕСНО ДИГЕСТИВНО, особено на ручек, за да не паднете во познатата „супа кома“. Мислам дека е поважно од броењето на калориите. Ги расипувате на крајот на денот додека спортувате - ако имате време (одвојте време).
Јас сè уште мислам дека повеќето калории за ручек се во ред. На крајот на краиштата, ви треба голем дел од јаглехидрати и малку маснотии и протеини во главниот оброк. Не треба да го бирате ручекот кој е малку калоричен, затоа што тогаш ќе надоместите со дополнителни закуски. Мислам дека најголемиот проблем со повеќето од нив не е главниот оброк, туку изборот на храна за останатите оброци: појадок, вечера, закуска. Единственото нешто што навистина треба да го избегнувате во главниот оброк е премногу маснотии како во леб и пржен. И ве молам, не занемарувајте го гарнирото со зеленчук.
Broetchen 150-190 kcal Парче Гауда 70-100 kcal 10g путер 70kcal салата 10-20 kcal mh, така што великодушно сум измерен на 350 kcal. Освен ако салатата не е споредна салата со многу облекување, но навистина само лист од домат и зелена салата на ролна леб.
Сендвич со сирење Гауда, путер, салата 540 килокалории 42 гр ОВА НЕ МОЕ ДА Е ВИСТИНСКО.