Јадењето здраво може да биде многу забавно
Како децата сакаат витамини
Диетата игра особено важна улога во првите неколку години од животот на детето. Од една страна, бидејќи постојано расте и секогаш треба да се снабдува со доволно хранливи материи и, од друга страна, затоа што навиките на јадење стекнати во ова време го обликуваат за живот и тешко се менуваат.
Сите знаеме дека здравата исхрана најдобро го поддржува процесот на раст и се состои од свежа храна, овошје и зеленчук, цели зрна и оброци во соодветни големини на порции. Во бурното секојдневие, сепак, ова знаење сè повеќе се потиснува, така што околу 15 проценти од децата на возраст меѓу три и 17 години сега се со прекумерна тежина, 40 проценти од нив се дури и дебели. Последиците се многукратни и се движат од физички ограничувања до психолошки нарушувања што можат да продолжат во текот на животот. Со цел да ги поштедите своите потомци од оваа спирала на страдања, исклучително е важно да се навикнете на здрава храна. На крајот на краиштата, потомството не може да ја одреди сопствената диета во првите неколку години. Сепак, со неколку ефикасни трикови, можете со радост да научите здраво јадење.
„За да станеме големи и силни“
Најдобар начин да го возбудите вашето дете за здрава храна е самите да се храните здраво. Бидејќи децата учат со имитација особено во раните години, тие се едно на оваа возраст Претставување на однесувањето на нивните модели на улоги. Значи, ако само самите јадете брза храна, нема да можете да барате здрава исхрана од вашите потомци. Здравиот начин на живот на улогите вклучува и набавка на свеж сезонски и регионален зеленчук и овошје, бидејќи тие ги содржат сите хранливи материи што им се потребни на нашите тела во сезоната.
Така создавате траен впечаток за цел живот
Папилите на вкусот на јазикот се целосно развиени на возраст од три до четири години. Детето ќе ги памети вкусовите што ги научило до тој момент во текот на целиот живот и исто така ќе копнее по нив. Ова е особено важно да се знае дали често ви се нуди преработена храна со нивни замени, засилувачи на вкус и разни шеќери. Значи, ако им понудите на вашите најмали главно свежи јадења и широк спектар на вкусови во првите неколку години, детето е навикнато да ја продолжи оваа диета.