Јадете 1500 kcal - согорувајте 600 kcal (исхрана)
Значи, ако јадете само 1500 kcal за одреден временски период, а потоа секој ден се занимавате со толку многу спорт што на крајот сте изгубиле 600 kcal, тогаш на крајот ќе останат само 900 kcal. но тоа не би било лошо како да јадете 900 kcal и ништо не изгорено. или е исто?: $ Јас не го разбирам тоа
или ако, на пример, некој јаде нормално 2000 и изгуби 1000 (што е многу, но само на пример), тогаш на само 1000 му остануваат, но би било нормално затоа што јадело нормално или не: СС
6 одговори
Здраво! Зошто сакате да изгубите тежина - вие сте во апсолутно најатрактивната област! Групи девојки често развиваат сопствен моментум во нивното размислување што повеќе не се заснова на објективна привлечност. И, за жал, не и во здравството, што е многу полошо. 64 - 66 кг за вашата големина! Токму тоа е тежината со која мнозинството ве гледа како најатрактивно. Тоа сега не е експресно мислење, туку е објективно. ти посакувам се најдобро.
На крај, само колку смета. Ако сега јадете 2000 kcl на ден и согорувате 500 kcl преку вежбање, тогаш имате 1500 kcl тој ден. Ако јадете само 1500 kcl и не се занимавате со никаков спорт, тоа е на крај исто. Сепак, препорачувам здрав и избалансиран јадењето и вежбањето за тоа е многу поздраво од броењето калории секој ден.
Ја немате истата работа, бидејќи телото за неколку дена преминува во режим на заштеда на енергија и претпочита да ја разградува мускулната маса отколку маснотиите. Сосема за разлика од јо-јо ефектот, во ретроспектива тежите уште повеќе ако сте толку сериозно неухранети.
Диета, спорт, железна волја и дисциплина, не функционира на кој било друг начин.
Тој праша дали е исто, ќе биде исто, но на крајот е вистина, не можете да го направите тоа без спорт и дисциплина, бидејќи секоја диета без спорт е осудена на неуспех и штетна е и за здравјето.
дури и ако сте спиеле само преку ден, би потрошиле повеќе од 600 килокалории.
Вашето тело има прилично висок основен услов само за одржување на функциите што го поддржуваат животот, мислам 1200kcal.
Ако постојано јадете премалку, вашето тело ќе оди на задниот режач, т.е. нема да гори многу повеќе затоа што не се следи доволно. Покрај тоа, ќе доживеете јо-јо ефект во најдобар случај ако јадете премалку.
Здравата исхрана и спортот се единствените работи што имаат смисла што ќе ви донесат нешто трајно и здраво.
едно лице троши одреден број калории секој ден, без оглед на тоа што се јаде
слични прашања
Еј момци, затоа имам 19 години (ѓ) и сум висок околу 165 см. Јас имам околу 75 килограми и сакам да паднам на 55 килограми. НО ОВА ЗДРАВО! Имам базална метаболичка стапка од приближно 1500 kcal. Па ајде да претпоставиме дека губам 1000 kcal секој ден на вкрстениот тренер и јадам приближно 1500 kcal на ден. Дали е тоа здраво? Значи, 1500 kcal што телото ми ги согорува секој ден, си ги враќам на себе . Сепак, јас и понатаму согорувам 1000 преку вежбање. Мој дефицит на калории: 1000 kcal О да и околу 2 -3 L пиење секој ден. Дали е тоа здраво? Дефинитивно не сакам да добијам јо-јо ефект. Благодарам однапред.
Изгорете 1000 kcal преку вежбање
500 kcal дефицит од диета
теоретски прави 1500 kcal
Значи, морам да го поминам ова скоро една недела додека не изгубам 1 кг маснотии или ?
Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?
Јас обично јадам 600-750 ккал, повторно изгорев скоро 200. Но, денес сакам да ја минам ноќта со некого, и за тоа купивме храна. Подготвени за јадење. Тоа веќе ме чинеше надминување, бидејќи работите имаат многу калории. Но, си помислив, ќе го сторам тоа сега. Затоа досега „јадев“ само 500 kcal, не она што би било 1500 kcal навечер. Тоа веројатно би било 1000 kcal, што мислам дека е премногу. Значи, јас добивам тежина поради едната ?
Да речеме дека би можел да јадам 1500 kcal на ден без да добивам тежина
Значи 1500 kcal е мојата основна метаболичка стапка или што и да е
Ако јадам половина од тоа со многу сладост, т.е. 750 kcal само сладост со многу шеќер и другите 750 kcal со „нормална“ храна, а потоа на крајот на денот на 1500 kcal, јас сè уште не го земам тоа кога јадев 1500 kcal поради целиот шеќер? Од оптичката и на вагата?
Моето барање за калории е околу 2400 kcal со вежбање. И мојата основна метаболичка стапка е околу 1500 kcal. Ако сега „изгубам“ 500-900 kcal преку вежбање, дали тоа се намалува од основната метаболичка стапка, така што тоа е само 600 kcal на ден? Би сакал да ослабам, но најдобро е да го избегнувам јо-јо ефектот што е можно повеќе. Сега само се прашувам колку можам да јадам и колку треба да вежбам. Не можам да најдам одговор на Интернет.
Јадев малку премногу денес и би сакал повторно да изгорам нешто. Повторно прошетајте подоцна, има ли нешто што можете да направите за да потрошите калории побрзо? Како го правите ова ?
Здраво, знам дека јадењето коцки мраз согорува 40 kcal, но колку треба да јадете тогаш? Lg
Значи, да претпоставиме дека можам да јадам 1500 калории на ден без да добивам тежина
вие добивате тежина (ИСТО И ОПТИКАЛНО) кога калориите се над 1500 kcal
Значи, од 1500 kcal можев да јадам само 1000 kcal слатки работи со многу шеќер и 500 kcal нормална храна и нема да добијам тежина? Или, гледате дека сте јаделе толку многу шеќер од оптички поглед затоа што сте се здебелиле?
Очигледно дека тоа не е здраво и нема да го сторам ниту јас.
Ако јадете 2000 kcal, а потоа изгорете повторно, можете да го надоместите или да го изгорите, така што следното утро вагите ќе кажат + -0 kg?
Значи со 1000-1500 kcal до 600-800ml
Значи, јас сум почетник во фитнес (2 месеци) и би сакал да започнам масовна фаза.
Здраво, се прашувам дали е навистина точно дека овој тренинг навистина согорува 600 kcal? благодарам
(Склекови = склекови, седење на wallид = седење на wallидови, скокачки дигалки = скокачки дигалки, сквотови = сквотови, лунџи = лунџи (назад))
Дали оваа вежба согорува навистина 100 калории?
Глупаво прашање, но колку kcal согорувате со 30 минути кревање