Постот за здрави луѓе - Дали терапевтскиот пост е штетен евидеро
Мислењата се поделени во врска со терапевтскиот пост. Некои сметаат дека, научно поткрепено, е чудесен метод со кој можат да се излечат сите можни болести. Критичарите тврдат дека нема научни докази за овие ефекти. Но, надвор од спорот меѓу експертите: Што навистина може да пости и за кого е погоден?
Факт е дека метаболизмот кај луѓето е прилагоден илјадници години, за време со или без многу малку храна се сложува. Во историјата на човечкиот развој отсекогаш имало фази во кои храната била оскудна. И најновото истражување покажува дека оние што редовно јадат прилично малку, статистички гледано, стареат од луѓето што јадат „нормална“ количина храна.
Дали е можно „внатрешно размислување“ преку повлекување храна, како што тврдат поборниците на постот, е повеќе индивидуално прашање. Во христијанската традиција, свесното одрекување за време на постите треба да ги отвори луѓето кон верските искуства. Сепак, со помош на медитација, ваквите искуства се исто така можни без пост.
За кого е погоден терапевтски пост?
„Постот значи длабоко мешање во процесите на организмот и затоа никогаш не треба да биде без него медицински совет да се започне “, вели експертот за исхрана, Александра Кроц. „Постот е товар дури и за здравите луѓе во нормални услови за живот. Затоа, болните луѓе дефинитивно треба да го избегнуваат. “Истото важи и за бремени жени, доилки и млади, една зголемени нутриционистички потреби и за луѓе кои имаат мала тежина. „Кај ментално нестабилните луѓе, диетите со глад може да предизвикаат нарушувања во исхраната до анорексија или булимија.
Затоа, терапевтскиот пост воопшто не лекува?
„Терапевтскиот пост првенствено се користи терапевтски за третман на диета Метаболни заболувања користени “, продолжува Кроц. „Приврзаниците на терапевтскиот пост претпоставуваат дека процесите на самочистење се активираат во телото преку постот и дека одредени болести како артритис, алергии и гихт можат да бидат позитивно под влијание како резултат. Но, засега нема научен доказ за овие лековити ефекти “.
Покрај тоа, со пост телото треба да "детоксицира„, Но - според експертот,„ човечкото тело воопшто не може да акумулира отпадни производи и метаболички производи. Супстанциите што не можат да се користат се излачуваат преку цревата и бубрезите доколку има доволно внесување на течности.
Но, терапевтскиот пост е вистинскиот метод за губење на тежината?
"За жал не. Терапевтскиот пост не е погоден за трајно намалување на телесната тежина, ако не го следите лекот за постење фундаментална промена во исхраната следи. ”Постот без внес на протеини, исто така, доведува до распаѓање на мускулите, што е непожелно. Покрај тоа, телото ја намалува основната стапка на метаболизам, што значи дека по постот со нормален внес на храна, тежината може повторно да се зголеми. „Тоа е познатиот јо-јо ефект.
Оние кои не очекуваат чуда од постот и се физички здрави, можат да имаат свои позитивни искуства со терапевтскиот пост.
Совети за пост
Совет 1: Медицинското здружение препорачува терапевтски пост, сличен на Александра Кроц, во секој случај со првиот Матичен лекар да зборуваме за експериментот со постот. Особено, дијабетичарите и пациентите со гихт никогаш не треба да постат без медицински надзор
Совет 2: На страшниот Распаѓање на мускулите за да се спречи, не треба да се пости со нулта диета, туку со а Лек за пиење сокови и сурутка. Телото се снабдува со неопходни витамини, минерали и протеини за да не мора да започнува да се „вари сам себе“.
Совет 3: За време на постот, се ослободуваат производи за распаѓање на метаболизмот на мастите, на пример, кетони. Овие супстанции треба да се излачуваат, инаку органи како што се бубрезите може да бидат оштетени. Затоа е императив дека постот барем 2,5 литри течност пијалоци во форма на вода или билни чаеви (не црн чај или кафе) во текот на денот.
Совет 4: Најдобро е да се започне постот со а Движење на дебелото црево да започне. За да го направите ова, една до три лажички сол на Глаубер се мешаат во голема чаша со млака вода и се пие. Износот е индивидуален. Секој реагира различно на солта на Глаубер.
Совет 5: Домашниот пост не треба да трае подолго од пет до седум дена последен Ако сакате да постите подолго, треба да одите на посна клиника. Внесувањето храна по постот - т.н. Прекинување на постот - треба да се прави постепено со свежо овошје, подоцна со зеленчук и природна храна. Во текот на првите неколку дена, треба да јадете што е можно помалку, за телото полека повторно да се навикне на храната.