Јадете доволно двапати на ден (диета)

Здраво, следново, затоа што се будам прилично доцна за време на празниците (13:00 - 14:00) Дали можам само да „појадувам“ во овој момент, така што обично не чувствувам глад после тоа, но сепак јадам нешто.

Дали е тоа нездраво, особено за диета? благодарам

5 одговори

Не, не е нездраво. Добри 20 години јадам само 2 оброка на ден (појадок и вечера затоа што обично не сум дома за време на ручек и/или воопшто не сум гладен) и сум многу здрав! Треба да бидете сигурни дека консумирате доволно калории и покрај тоа што имате само 2 оброка

Не е важно кога јадете нешто. Сè додека внесувате доволно калории и хранливи материи, не се очекува штета.

Не, но диетата е нездрава, вежбајте, јадете нормално и едноставно оставајте слатки работи и овошје

Така што нормално треба да имате три оброка на ден, но бидејќи станувате толку доцна мислам дека два оброка е во ред, првиот за ручек и вториот нешто лесно ако сте на диета, би препорачал да не јадете после 18:30 Јадете само претходно, но ако имате само два оброка дневно, тоа е комплицирано. Јас би ви препорачал да одите на лекар затоа што тој знае сè за здравјето

кога јадете не е важно, важно е да јадете

слични прашања

во последно време главно не бев гладен наутро и затоа ретко појадувам. Сепак, неодамна слушнав многу дека ова се претпоставува дека е нездраво и лошо за организмот. Обично грицкам во 10, а потоа ручек и вечера нормално.

Дали некој знае за исхраната и може да ми даде одговор дали е нездраво?

Еј таму:) Денес сакав да знам дали можам да пијам супа од зеленчук навечер. Па, што е дозволено. Но, понекогаш не се враќам дома од вежбање до вечерта и обично не јадам ништо после 18 часот. Ништо повеќе веќе. Но, после вежбање, секогаш сум малку гладен. Особено затоа што понекогаш навистина не јадам ништо пред да вежбам. Сега дојдов на идеја едноставно да испијам супа од зеленчук навечер после вежбање. Претпоставувам дека тоа не влијае лошо на мојот план на исхрана, нели?

Здраво, во моментов сум на диета, многу пати сум го пробал, но најчесто не успеав после 1 недела поради моите желби .:(

Сега сакам конечно да ослабам 5-7 килограми.;)

Утрото јадам само парче 'ржан леб со тенка парче шунка, јаболко на ручек и моцарела со домати околу 17 часот навечер.

Помеѓу тоа, јас сум навистина гладен, но не јадете ништо затоа што немам идеја што не дебелее .: /

Значи: што можам да јадам помеѓу оброците за да бидам нешто сит, но да не сум дебел/да имам малку калории?

Значи, во моментов сум на диета и јадам само работи што доаѓаат од земјата (зеленчук, риба, овошје, итн.), Но јас сум прилично гладен и затоа јадам многу. Дали е во ред со диетата бидејќи е здрава храна, но како што реков, јадете многу

Би бил заинтересиран што и колку би јаделе/земете со вас за 8 часа училиште (7.30 часот наутро до 3.30 часот попладне). Јас секогаш јадам толку многу на училиште, едноставно затоа што ми е досадно:/Единствениот проблем е што во тој момент се чувствувам навистина гладен, иако имав навика да имам адекватен и здрав појадок дома. Потоа земам нешто здраво со мене (на пр. Ролна од интегрално брашно со додатоци и многу салата и малку овошје), што обично го малтерисам при првата пауза, а потоа одам во пекара еднаш или двапати -.-

Јас сум на диета повеќе од една година, јадам два оброка на ден, максимум 1000 калории и веќе изгубив 31 килограм. Откако се вратив на училиште, моето мени се смени до тој степен што сега имам топол оброк на ручек, наместо навечер и да јадам нешто ладно навечер. Јас не јадам ништо пред или на училиште; но понекогаш пијам смути со овошје за да бидам енергичен. Кога ќе се вратам дома, многу сум гладен. Сега за време на викендот, денес на пример, секако дека спиев подолго, и што е чудно, воопшто не бев гладна. Можев да јадам, не се чувствувам лошо, но мојот стомак едноставно не мрчи. Ритамот на училиште и викенд е додуша многу невообичаен за мене, од една страна поради годишните одмори, од друга страна затоа што не можев да одам на училиште редовно или воопшто долго време. Зошто одеднаш веќе не сум гладен за време на викендот? Зошто е тоа така?

Сакам да одам на диета и сега се прашувам што најдобро да јадам или што не? Може ли безбедно да јадам пилешко или се премногу калории? Особено кога станува збор за кокошки во снек-барот, луѓето секогаш велат дека тоа е нездраво!?

Дали знаете што е полнење и малку јаглени хидрати (и нискокалорични)? Јадете доволно, особено полнење, но стомакот грчи цело време и денес веќе пијав 3л.

Обично одам на училиште до 5 часот наутро. Имам доволно појадок наутро, но на првата пауза сум повторно гладен. Што можам да јадам покрај јогурт, овошје и зеленчук за да ми помогне да ослабам? Треба да се направи брзо бидејќи имам само 20 минути да подготвам појадок и да јадам наутро. Јас се занимавам со спорт, но ако јадам повторно нездрави работи, тоа не ми помага, ве молам, помогнете.

Ви благодариме за корисни одговори

Здраво момци. Би сакал да се ослободам од околу 10 килограми. Се пријавив и за спорт и за сè. Но, мојот проблем е што јас само уживам да јадам премногу. Дури и ако навистина не сум гладен, јадам само неколку слатки. И кога сум гладен, јадам и многу. Сакам да јадам неколку парчиња леб, особено кога појадувам. Како можам да ги променам навиките во исхраната? Јас само премногу ја сакам храната. Дали некој има добри совети?

еј, јас сум гладен, но не сакам да јадам во ова време од денот, има нешто друго каде не се дебелеете?

Бев на диета неколку месеци и како резултат на тоа, гладно сум релативно често. Во исто време, имав акутни поплаки на стомакот околу една година: хронична гадење, гадење на празен стомак, болка во стомакот после јадење, дијареја после јадење, металоиди после јадење и трајно слабост. Јас едноставно се чувствувам болно цело време, па дури и кога сум гладен се чувствува чудно. Ако јадам премногу маснотии, добивам болки во стомакот и ретко дијареја. Кога конзумирам одредена храна, срцето ми трча. И, ако го задоволам гладот јадејќи нешто, во основа се чувствувам болен. Што е ова? Дали е тоа поради вишокот киселина во стомакот од мојата диета? Или тоа е воспаление на слузницата на желудникот?

Здраво, појадокот е важен, внесувате хранливи материи за целиот ден. Но, ако не станам на 11 за време на викендот, на пример, и веќе ручам во 1, има малку смисла, нели? Мојот ручек е најголемиот оброк во денот и ако не сум гладен за тоа е глупав, нели? Значи, во овој случај, дали појадокот е сè уште толку важен? Ви благодариме Самергирл

Јас главно јадам леб од цели зрна со путер на диета. Дали е тоа премногу мрсно или путерот е дури и добар? На што мислите сите?:-)