Јадете лубеница само 1 недела за слабеење (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Дали е ова добра идеја за брзо слабеење или само губам вода? ?
5 одговори
Долгорочно, добро слабеење е можно само преку фундаментална промена во исхраната. Брз е релативен.
Кратко резиме и упатства: Како правилно и трајно да ослабам?
- Чекор: Пост 1-3 дена, само вода или чај
- Чекор: промена во исхраната. Избегнувајте јаглехидрати.
Постот многу брзо го менува вашето тело од метаболизам на гликоза во маснотии, а исто така е добар и за имунитетот.
Зошто нема (употребливи) јаглехидрати (KH)?
Јаглехидратите секогаш и целосно се метаболизираат, што значи дека вишокот енергија се претвора во маснотии и се складира како резерва. Ако јаглехидрати и маснотии се испорачуваат истовремено, маснотиите исто така се складираат (многу поедноставено).
Ако, од друга страна, не јадете јаглехидрати наместо тоа, многу маснотии и првенствено масни киселини со среден ланец = МКТ (маснотии од кокос, маснотии од дланка, исто така путер), тогаш телото ја обезбедува потребната енергија преку метаболизмот на мастите. Со тоа се распаѓа маснотијата. Покрај тоа, МКТ не се складираат, туку само се метаболизираат во црниот дроб сè додека има потреба од енергија, а остатокот се излачува.
Клучен збор: кетогена диета.
Овде можете да изгубите тежина многу добро за кратко време, од една страна со разградување на маснотии, од друга страна со исцедување на вишок вода, кому му треба едем? Оваа диета работи трајно и не само што ве прави тенки, туку и подобри и помалку склони кон разни болести.
Се повеќе се користи во натпреварувачки спортови.
Исто така, постојат многу студии кои сугерираат дека диетата со малку јаглени хидрати спречува болести како што е деменција.
Важно: многу маснотии, умерени протеини, малку јаглехидрати (70%, 20%, 10%).
Постојат многу веб-страници на оваа тема, само гуглање (рецепти, позадини, итн.)
Покрај тоа, за оние кои се заинтересирани од каде потекнува дебелината: На Јутјуб од Др. Барај asonејсон Фунг (Етиологија на дебелина Дел 1-6)