Јадете паметно- Авокадо

Содржина/100 g: калории - 245; јаглехидрати - 5 g; липиди (масти) - 20 g; протеин (протеин) - 2,2 g.

авокадо

Препорачани комбинации: зелена боја воопшто.

Препорачани комбинации: кисело овошје; слатко и кисело овошје; неутрални плодови; млеко; сол.

Неутрални комбинации: масло, путер, крем, маргарин, маслинки; слатки плодови; Сушено овошје; душо; шеќер од репка, џемови; житни култури; компири; костени; мешунки; сирења со малку маснотии; посно риба; посно месо; масни сирења; масна риба; масно месо; јајца; ореви; водата.

Забелешка: Да се ​​биде овошје со многу маснотии, авокадото е контраиндицирано за луѓе со прекумерна тежина.

Извор: Том „Здрава комбинација на храна“ од Артуро Тентори и ovanовани Турета, издавачка куќа Куртеа Вече

Витамин Д.

Витаминот Д го регулира менструалниот циклус и се бори против неплодноста, покажа истражувањето спроведено на универзитетот Јеил. Овој витамин го произведува организмот под дејство на сончева светлина, но може да се добие и од масна риба, житарици, јајца или црн дроб.