Јадете паметно во познатата топчеста топка во Бејзбол - Центар за диети и исхрана - Исхрана 2020 година
Здравствено видео: ДОКУМЕНТАЛИ? ツ? HISTORIA DEL COLISEO ROMA VIDEO DOCUMENTALES ONLINE INTERESANTES HD 2016 трилин (ноември 2020).
Сè уште не знаеме кој тим ќе ја освои Светската серија, но барем едно е јасно во овој момент од сезоната: кога станува збор за најдоброто локално игралиште за бејзбол, некои големи лиги имаа долг натпревар пред првото фрлање бил фрлен. Додека современите бејзбол стадиони го направија седмиот оддел за инсистирање начин за тимовите да ја прикажуваат најиконителната храна во нивниот град, оброците со балпарки се поголеми (и подебели) од кога било. Иако нема ништо лошо со впуштање во виршли во Newујорк, скара во Канзас Сити и пиво Милвоки во посебни прилики, важно е да запомните дека овие јадења имаат здравствени последици.
За да ги одделиме малите порции од ужасните јадења, стигнавме до Jimим Вајт, Р.Д., портпарол на Академијата за исхрана и диететика и основач на студиите за фитнес и исхрана на Jimим Вајт во Вирџинија Бич, Вирџинија. Прочитајте за да видите како се влоши цената на вашиот тим. игра топка!
Чили на Бен на стадионот Вашингтон Национал
Во целина, чили добива палци, како една од најдобрите храна за бејзбол таму. „Тоа е добар избор, богат со протеини“, вели Вајт.
Минимизирајте го оштетувањето на диетата: За поголемиот дел од можните влакна во вашиот оброк, одете на чили од грав и бидете внимателни што додавате во вашиот сад. Еден куп сирење или павлака (или и двете) и дарежлива количина крекери можат да ги поткопаат здравствените придобивки од изборот на вашата топка, но зеленчукот како кромид на скара или лута пиперка може да биде здрав додаток.
Каналс Сити Ројалс Ол Стар Скара
Скарата може да биде форма на диета, погодна за кралските кралства, ако сте паметни и ги одржувате своите порции под контрола. „Сосот за скара е богат со шеќер, но не толку многу маснотии“, вели Вајт.
Минимизирајте го Диета штета : Често пати, можете да ја ограничите количината на соте сос или да го побарате на страна. Вајт исто така советува да не го прескокнувате лебот - само препуштете се на претрупаното месо на скара, а ако ви треба повеќе оомф, додадете топол сос на скарата. „Зачинетата храна помага малку да го забрза метаболизмот“, вели Вајт.
Hotујоршкото хот дог
Едноставно нема игра со топка во Newујорк без скромното виршло. Овој класик за паркови со топки и испотени летни денови не мора да биде диетална катастрофа, особено ако се одлучите за варијанта со цело говедско месо. „Виршлите не се најлоши на стадионот“, вели Вајт.
Минимизирајте ја штетата на диетата: Ако сакате да го направите тоа малку здрав избор на парк со топки, проверете ги зачините. Вајт вели: „Тргнете ги чилито и сирењето - што е можно голи“. Не само што прескокнувањето додатоци може да помогне во заштеда на калории, туку изненадувачки можат да помогнат и оние што се кријат во навидум невини додатоци како кечап и уживање.
Фили сирења
Навивачките навивачи на Филаделфија Филис обично џвакаат градски потпис со месо и топено сирење, сирењето - не е здрав избор за бејзбол. „Натоварено е со натриум и има многу маснотии“, вели Вајт, особено кога се размачкува со традиционалниот Cheez Whiz.
Исто така во Филаделфија, потенцијално лошо за вашата исхрана е сендвичот Шмитер на Ballpark - тенко исечено говедско месо, салама, домати, кромид и специјален сос на бел ролер Кајзер, кој знае да има 960 калории.
Минимизирајте го оштетувањето на диетата: Прескокнете го топењето на портокалот и наместо тоа, ставете кромид, краставици и пиперки. Размислете за прескокнување на пунџа и само јадење на филот (во секој случај тоа е најдобриот дел) или споделување со пријател, исто така.
Колбаси од Соноран Аризона Дијамантбекс
Не може да има ништо полошо за вашата исхрана од виршла завиткана во сланина и полнета со пунџа, нели? Само почекајте дополнителните слоеви на пинто грав, сирење, салса, авокадо и мајонез да бидат додадени во виршлата Донора Соноран.
Минимизирајте ја штетата на диетата: Прескокнете сирење и мајо. „Направете што повеќе зеленчук и пуштете ја пунџата“, сугерира Вајт. Вашето куче сè уште ќе биде оптоварено со маснотии и калории, но ќе скрати 200 до 300 калории од празникот на маснотии.
Сент Луис наздрави Равиоли
Омилени слатки на кардиналот се овие равиоли исполнети со масно телешко, говедско или сирење, побрашнети, пржени и премачкани со сос од домати. Ако ова јадење има некаква благодат за заштеда, тоа е „црвениот сос“ кој е на врвот на равот, вели Вајт, затоа што е наполнет со антиоксиданс ликопен. Но, самите равиоли? Не толку. „Равиолите можат да бидат доста масни“, забележува тој. „Ако длабоко го пржете, тоа е убиец во средна секција“.
Минимизирајте ја штетата на диетата: Единственото нешто што можете да го направите со ова јадење е вашата граница. Имајте рав или два за вкус, а потоа преминете на поздрава опција.
Пица во стилот на Чикаго
Без разлика дали сте Cubs или fanубител на Сокс, практично е невозможно да го посетите Виндриј Сити без дебело парче пица во длабок сад во стилот на Чикаго. Но, густата кора и уште подебелите додатоци се високо на списокот на диетални катастрофи. „Длабокото јадење е наполнето со сирење, калории и натриум“, вели Вајт.
Минимизирајте го оштетувањето на диетата: Ако пицата е во вашиот план за јадење со игра со топка, подгответе се пред да отидете на натпреварот за да ја поправите штетата од овој нездрав избор на бејзбол. „И пополнете груба храна - овошје и зеленчук“, вели тој. На тој начин, нема да бидете во искушение да претворите едно парче уживање во многу лична пица.
Пивото и градите на Милвоки
Врските се толку популарни на стадионот Милер што има маскота за секого - италијанска колбас, полска колбас, виршли, хоризо и летви. За жал, познатите тркачки колбаси на бејзбол стадионот стануваат многу повеќе тренинг отколку навивачите на џвакање на трибините. Препуштете се на сите пет нутриционистички не-не и ќе имате полна количина маснотии и натриум, вели Вајт.
Минимизирајте ја штетата на диетата: Изберете наместо тоа, земете куче или две од списокот и споделете ги со вашиот другар за да го пробате вкусот без претерување.
Ако е време на Милер, имајте го на ум, забележува тој, затоа држете го светло. Бидејќи целото пиво и натриум дехидрира, проверете дали пиете вода истовремено додека го бодрите вашиот тим.
Остриги од карпите на Денвер
Ако мислевте дека ова е здрав избор за бејзбол, ќе го уништевме изненадувањето. Далеку од слатка морска храна, овие „остриги“ со големина на километар се навистина тестиси од бик, излупени, срамнети со земја, побрашнети и пржени. „Има протеин во тестисите на бикот“, смета Мујт Вајт, признавајќи дека ова не е храна на која редовно се повикуваат нутриционистите. „Ова е кофа список што замислувам дека ќе го јадат екстремни луѓе.
Минимизирајте го оштетувањето на диетата: Ако остригите се наоѓаат на вашата листа за јадење, запомнете дека пржењето ги зголемува калориите, затоа јадете остатокот од денот. Здрава алтернатива на најдобрата бејзбол храна, нуди стадионот Рокис Коорс.
Фриз од лук од Сан Франциско Гилрој
Добијте ја играта со мирис на лук во паркот АТ & Т на џин од Сан Франциско. Градот е близу Гилрој, дом на полиња со лук што ги чувствувате од далеку. За loversубителите на лукот, помфритот од лук Гилрој во Ballpark е посебно задоволство. „Лукот е богат со антиоксиданси и многу“, вели Вајт. За жал, ова не може да ги издржи мастите и калориите во помфритот, па затоа сè уште не сакате да користите лук.
Минимизирајте го оштетувањето на диетата: Поделете го помфритот и со себе земете мала пита од хамбургер или виршла (држете ја пунџата) за малку протеини.
Заокружете ги основите за најдобра храна за топчиња
Кога не се обидувате да ја испробате омилената храна на локалното население, прошетајте низ штандовите за концесија за време на седмиот дел за најздравите избори на паркот, предлага Вајт. Една од најдобрите намирници на Ballpark кои нудат девет наврати се пуканки, несолени кикирики со лушпи, свежо овошје, смути, зеленчук со салса за потопување, сендвичи со мисирка и суши доколку можете да ги најдете. Запомнете, во ред е да се искорени, искорени, коренот за домашниот тим со шише вода и хумус чинија во рака, наместо пржена храна и преголемо пиво.