Јадете пица еднаш за време на диета (вежбање, исхрана, адолесценти)
Јас се занимавав со спорт во последните 4-5 недели и исто така ослабев, но вчера го прескокнав тренингот и се почестив со неколку зачини и голема маргарита за пица (40 см) за да одговарам на супер лакот. Не знам точно дали тоа беше во ред и дали треба да продолжам да спортувам или треба само да паднам еден ден и да се занимавам само со спорт, за повторно да се подготвам. Во моментов имам 170 високи, машки, 14 години и вчера имав добри 76 кг (расипан е балансот за да не можам ништо да измерам) е толку лошо или треба да ја продолжам спортската програма како порано
5 одговори
Не грижи се, тоа не е проблем. Продолжете да вежбате како нормално. Ако се почестите со нешто од сега и тогаш (еднаш неделно, како што е пица), ова е дури и многу корисно за метаболизмот да не заспие (наречен „измамник“). Среќно за иднината!
супер благодарам, ќе воведам вакво нешто можеби на секои 2 недели
Ова апсолутно не е лошо. Ако повторно обрнете внимание на вашата исхрана, сè е во ред. На крајот на краиштата, вие сте само човек!
Не грижи се премногу за тоа. Јадејќи нешто нездраво еднаш, нема да добиете вишок тежина од тоа.
Ако имате 1 пица неделно или на секои 2 недели со малку кола, итн. Дали е тоа во ред, само продолжете да се занимавате со вообичаен спорт како и обично:-)
Воопшто не е лошо! Може да се почестите со нешто помеѓу
слични прашања
Во моментов сум на диета + вежбање, но почестете се со пица, ќебап или хамбургер еднаш неделно. Дали е во ред еднаш неделно?
Вчера се измерив и имав 54,5 килограми и денес е 55,0 килограми како може да биде тоа? Бидејќи јадам само 650 калории дневно во мојата диета и вчера согорив уште 350 калории преку вежбање
Јадев само половина пица иако ова ми е 2-ри ден на диета, размислувам да ја искршам или само да вежбам за да ја тргнам се плашам да не ослабам
Што да направите ако имате премногу висок дефицит на калории (сака да изгуби тежина)
Имам потреба од 3000 kcal (вклучен спорт) и денес јадев само 1400 kcal. Дефицит од 1600 е премногу. Треба ли сега да јадам пица за да има дефицит помал?
Здраво драга заедница, јас се викам Лукас, јас сум висок 16, 1,78 м и тежок 87 кг. Во последните неколку месеци, за жал, ставив огромна тежина. Отсекогаш сум бил атлетски и слаб и играм фудбал и пливање со години. Од 5-то одделение одам во интернат, оддалечен 400 километри од местото каде што живеам. Затоа обично одам дома само за време на празниците или повремено за време на викендите. Но, сега на вистинската тема:
За прв пат се здебелив преку Божиќ. За жал, не можев да се ослободам од 3 килограми и не ги сменив навиките во исхраната. Малку се исплашив околу средината на февруари кога не можев да затворам една од пантолоните! Морав комплетно да ја сменам облеката бидејќи кошулите, кошулите, кошулите, па дури и некои гаќи веќе не ми одговараат. Оттогаш, повеќе внимавав на мојата исхрана и се занимавав повеќе со спорт и наскоро ослабев.
Во одреден момент ги исфрлив моите добри намери и јадев повеќе повторно. Некако не ме вознемируваше мојата зголемена тежина, како и фактот дека постепено добив гради и стомак од момче. Минатиот месец повторно се раздрмав кога ме замолија да ставам црни панталони за потврда на мојот мал брат, кој ретко го носам. Кога се обидов да ги облечам, не можев ни да ги симнам од ѓаволите! Затоа, морав да купам нов пар панталони.
Секогаш имаме часови по пливање на училиште двапати неделно. Всушност, секогаш го чекам со нетрпение затоа што навистина уживам во пливањето. Некако веќе не можам навистина да уживам во часовите затоа што секој може да го види мојот стомак таму и не сакам да се пресоблекувам со пријателите и соучениците, иако сè уште никој не ме исмејувал.
Интернатот е важен фактор за моето зголемување на телесната тежина. Храната во мензата е доста добра, но не е особено здрава. Претежно има шницел, пица или јуфки. Салата е достапна само за секого еднаш неделно! Вечерта некој секогаш ви нуди слатки или чипс.
Викендов бев дома и вчера пливав со брат ми и родителите. Откако се преселивме, повторно се сретнавме под туш и мислам дека мајка ми особено беше малку исплашена од мојот стомак. Во секој случај, таа честопати гледаше на тоа незабележливо и исто така наб observedудуваше што точно и колку јадам навечер.
Пред Божиќ имав 73 кг. Така добив 14 кг за 6 месеци! Во меѓувреме, имам уреден стомак кој виси малку над појасот и градите на момчето. Јас всушност секогаш носев М, сега носам XL! Јас навистина сакам да ослабам и би сакал повторно да бидам слаб како мојот мал брат. За да добиете подобра слика, прикачив неколку фотографии подолу. Се радувам на вашите совети и одговори!
Јас сум бил на диета и вежбање и веќе изгубив 25 кг, мислев дека мхм може да се почести со пица. Ниту една семејна пица, туку нормална.
Така утрово ставете ги вагите зак 1,2 кг повеќе на вагите.
Сега на вистинското прашање.
Благодарам за одговорите однапред: 3
Здраво дечки. Накратко за мене. Јас имам 18 години, маж и со нормална тежина. Така, тренирам околу еден час 4 пати неделно во теретана. Јас навистина јадам само здраво и јадам здрави работи. Но, во саботата секогаш забележувам дека моето тело некако вреска за нешто нездраво. xd вчера, на пример, се чувствував како да јадам нездрави пченкарни снегулки и малку торта и слично. И јас го јадев тоа. И три мега роговидни топки сладолед и така се препуштив на себеси. Но, дали е навистина во ред да се прави такво нешто еднаш неделно? На пример, сега ќе трчам уште еден час. xd како што реков, едноставно јадете здрава и урамнотежена исхрана и имате нормална тежина и сакате да ја одржувате. Така и направете 4 спортови. Дали е ваков измамен оброк или измамник ден неделно? Ве молиме, наведете корисни одговори. Благодарам:)
татко ми нарача пица вчера и остави 3,5 парчиња. Кратко се повторив и изедов половина парче. Тогаш сфатив колку е идиотски и ги фрлив останатите 3 парчиња.
Здраво, Прво на сите, за мојата историја. Јас сум момче и имав прекумерна тежина! Никој не гледаше во тоа, но имав прекумерна тежина. Сега решив да ослабам. Исто така, направив: јадев здраво и многу вежбав! Вкупно, тогаш направив во 12 Неделите изгубија скоро 17 кг. Бев многу задоволен. Кога отидовме на одмор и се вративме, тежев 3,5 кг повеќе. Логично! Потоа повторно изгубив 3,5 кг. Денес гледам на вагата и е 1,5 кг повеќе. Мислев ако не верувам. Вчера јадев здраво и малку. А завчера направив тренинг со тегови. Од каде овие 1,5 кг?! Очаен сум: Се плашам да не се здебелам повторно:( Благодарам што одговоривте
Имам 30 години, спортувам на секои 2 дена во фитнес студио и јадам според принципот на ниски јаглени хидрати. Но, имам вистински ден на јадење 1-3 пати месечно, кога јадам апсолутно нездрава диета и јадам ќебап, пица и слатки. Дали е тоа во ред или е нарушување во исхраната?
Здраво, заедница за совети, го поставувам прашањето затоа што не сакам повторно да одам на лекар затоа што неодамна бев со докторот.
Од вчера на ручек имав болка во стомакот, толку срдечна што го напуштив училиштето и отидов дома, беше навистина неподносливо. Потоа дома легнав додека не стана малку подобро и потоа се почестив со топла бања, што навистина ми помогна. Лежев околу остатокот од денот и излегов повторно навечер затоа што морав да одам кај лекар од ОРЛ, забележав дека колку подолго стојам и кога требаше да се качувам по скали, болката во стомакот повторно се зголеми. Откако се разбудив, само малку ме повреди, но болката повторно се зголеми кога станав да си направам нешто да јадам. Мојот стомак не чувствува надуеност како вчера и не се чувствува исто така. Инаку, моето здравје е добро, нема треска, студ, гадење, друга болка или слично. .
Моето сомневање вчера беше само болка во надуеност, бидејќи морав да пуштам бензин цело време во неделата навечер за време на суперболот. Но, фактот дека болката е присутна и денес, веќе немам гасови и движењата на дебелото црево се сосема нормални, навистина ме губи.
Болката е во областа на папокот и во долниот дел на стомакот. И, како што реков, ги нема таму кога лежам.
Дали некој има некаква претпоставка што може да биде?
Не сакам веќе да одам на матичен лекар, отидов рано вчера, понеделник и ја добив болката 1-2 часа подоцна.
П.С: Имам само 20 години, дали би се појавило во прашање болест на дебелото црево или сум премногу млад за тоа?
Втор ден сум и за жал заборавив вчера и јадев пица. Што треба да направам сега? Започнете од нула или само додадете еден ден во 1 фаза?
Хуху си јадеше пица минатата вечер, во спротивно јас јадам многу зеленчук, овошје и слично толку свесно и избалансирано. Денес имам тотално чувство дека стомакот ми е целосно исполнет и дека навистина не чувствувам, гадење. Што може да биде тоа? Дека телото не е навикнато на толку многу маснотии или нешто слично? LG
Здраво, дали е лошо ако јадете цела пица еднаш месечно? Значи, во спротивно, јадам здраво и се занимавам многу со спорт, лошо е ако јадам цела пица еднаш?