Јадете; плукаат
Форум
Сега помагам да го одржувам форумот повторно жив - затоа сме на вистинскиот пат!
Имам едно прашање до тебе. Еден мој пријател е на диета во моментов. Вие скоро би можеле да го наречете промена во начинот на исхрана затоа што таа всушност не работи без ништо, се занимава со спорт, брои kcal - на прв поглед сè е како сликовница - таа исто така беше успешна досега, имаше во првиот месец (пред околу 5 недели започна) исто така секогаш губеше 500гр/недела.
Како и да е, таа ми рече дека иако повремено се занесува со слатки, понекогаш е неверојатно гладна за слатки, а потоа користи „трик“. На пример, кога јаде Сникерс, таа гризе, џвака и наместо да го проголта залак, го плука. Значи, таа го прави тоа со секој залак сè додека Сникерс не ги снема (секако не во јавност).
Таа нема намера да го прави тоа цело време, ме увери (изгледав МНОГУ зачудено, се чини), но за прв, тежок момент, да. Таа само значи дека ќе го имаше вкусот во устата и дека тогаш желбата за слатки ќе ја снемаше.
На што мислите сите? Дали е тоа навистина „добар трик“ или нешто на што треба да се навикнете што побрзо? Мислам дека е во право што скоро има чувство дека јаде нешто слатко без да троши калории. но сепак. Или?
Значи, се разбира, тоа не работи на долг рок. Затоа, исто така, ве советувам да дозволите да биде директно, бидејќи таквото однесување е тешко да се навикне.
Покрај тоа, таа потоа ќе продолжи да има желби повторно и повторно.
Наместо тоа, јас би предложил малку да ги поделиме оброците - т.е. „да останеме неколку калории“ помеѓу да јадам нешто како јогурт.
На почетокот, нападите на глад веројатно ќе дојдат како и да е, но тие треба да исчезнат многу брзо на овој начин, така што навистина ќе можете да го оставите само јадејќи рака слатки од сега и тогаш.
Само имам повеќе соништа отколку што животот може да уништи - многу едноставно!
На крајот на краиштата, сите ние сакаме да се обучиме тука за „нормално однесување во исхраната“. Сигурно дека не е.
Може добро да ја разбере оваа идеја, но сметаат дека е опасна и морално и за засегнатата личност.
Ова е лош начин. се согласувам.
Јас го правев тоа порано, но само кога примамливиот третман воопшто не ги исполни моите очекувања. Но, имаше многу лошо чувство за тоа. На крајот на краиштата, чекорот кон булемија е многу мал.
Дупло (околу 100 калории) - изеден - дефинитивно е подобар.
Но, тоа е само „сива теорија“. Јас исто така можев да нахранам шипка од 300 грама.
Тогаш треба да одлучите - 34/36 или 2 големини поголеми, но повеќе „Долче Вита“. Вие не можете да имате сè во животот. > Јас сè уште се борам со оваа реализација.
Измената на пораката (28.06.2011 22:33)
„Преполовен“ пред 5 години. Но, држењето е потешко.
Исто така, ја советувам да престане.
ајде да бидеме целосно искрени, ова во никој случај не е нормално и како што веќе спомена корина, патот до нарушување во исхраната не е далеку.
Претпочитате да се почестите со нешто помеѓу и потоа навистина да уживате, како постојано да внесувате нешто во себе и воопшто да не го цените тоа и да го очекувате!
затоа ве молам повторно разговарајте со вашата девојка.
Драго ми е што го споделувате моето мислење. Againе разговарам повторно со неа и ќе кажам дека таа навистина е заинтересирана за „нормално однесување во исхраната“ и тоа само значи дека ја голтате храната што ја ставате во уста. Не треба да биде премногу ако е можно. Дупло, барови за деца итн. Се навистина соодветни.
Така, за мене ваквото однесување на грицкање е само еден вид „само-месинг“. рече на германски.
И не мислам дека на долг рок може да се залаже и телото, психата. Ако толку многу копнеете по шеќер или чоколадо, вашата психа веројатно нема да може да се тресе долго. Но, тоа е само мое лично мислење.
Плукнав слатки, но само ако навистина не ми се допадна. Или рече по првиот залак, не ми се допаѓа тоа и едноставно престанав да го јадам.
Но, ако сакам слатка навистина вкусна, WЕ ја јадам и исто така ќе ја голтнам, тогаш не знам ништо! * G *
Мој совет би бил да уживам во слатка што е можно тивко, да го чувам чоколадото во вашата уста што е можно подолго, така што желбите за слатки наскоро ќе исчезнат и не јадете цела чоколада, на пример, „патем“.
Исто така, не мислам дека ќе добиете толку многу тежина од малку бонбони, повеќе од фактот дека редовно јадете големи количини од тоа.
Мое мислење, како и секогаш без гаранција за исправност;-)
LG vom Lianchen
што е многу зачудувачки што форумот е повторно „жив“ и дека се надева дека ќе остане така:-)
Измената на пораката (30.06.2011 12:12)
Лијанхен во моторната просторија: Зрачи ме, Скоти !
> Што мислите вие? Навистина „добар трик“ или нешто слично
> треба да се навикнеме што е можно побрзо? Мислам на тебе
> е во право што скоро има чувство дека прави нешто слатко
> јадете без да консумирате kcal. но сепак. Или?
Корина веќе го стави накратко: Може да изгубите тежина и да одржувате тежина трајно само ако прифатите „нормално“ однесување во исхраната. Cheвакање и плукање бонбони не е нормално однесување во исхраната. Значи, не е добро на долг рок. И сè што не е добро на долг рок е глупост, бидејќи одржувањето на телесната тежина е дело на животот.
дали вашата девојка е убедена дека плукањето не е нормално однесување во исхраната?
ако не, тогаш можеби ќе ми помогне следново: ако ја исплукам храната што ја ставам во устата, тогаш како да си велам лоша храна, не смееш да го јадеш тоа, уф. ова е исто како казна и не е баш погодно за да се чувствувате добро со себе. Самиот факт дека тоа го прави само тајно е знак дека тоа не е нешто што таа самата го смета за добро.
Мислам дека со секоја забрана што ќе си ја наметнеш на своето внатрешно куче свиња ќе му дадеш чиста муниција. Тој секогаш лигавува чекајќи можност да го направи токму она што е забрането.
затоа, според мене, поопасно е да се исплукаат кодоши на подолг рок отколку да се закажува како оброк од време на време, сите се согласуваат за тоа. акцентот е секако на повремено.
дупло може да биде измамен полесно и почесто од кодоши. тогаш мора да видите што е поважно за вас. во моите денови со кодоши не можеше да ме направиш среќен со дупла.
Психолог еднаш ми покажа вежба:
Земете мало парче од најдоброто сирење (јас не сум сладок заб, за мене идејата никогаш повеќе да не можам да го прославам грчењето сирење беше ужас) и
. навали се. (секогаш инсталирајте 10 секунди тука)
. мирисај го .
. лижи го .
. остави мирис .
. мирисајте како што треба.
. сега загризувајте мало, едвај забележливо парче .
. не џвакај .
. како има вкус на непцето .
. на врвот на јазикот .
. на задниот дел од јазикот .
. како што се очекуваше? .
. обиди се повторно .
.
Целиот процес траеше 10-тина минути. Претходно имав желба за сирење.
.
. и сега јадат онолку сирење колку што сакаат .
Покрив повеќето од останатите. Бев сит!
Оттогаш ЗНАМ дека нешто добро НЕ Вкуси ПОДОБРО само затоа што јадете ПОВЕЕ ИЛИ БРЗО од тоа!
И тогаш веќе не треба да јадете толку многу. Ова мора да го практикувате почесто, но навистина функционира!
Последните коментари
Fettrechner.de
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:50 часот
Стевиа има приближно иста содржина на калории како шеќерот. Разликата сепак е во тоа што стевијата е 150 пати послатка од шеќерот. Затоа, за засладување е потребна многу помалку стевија. [Продолжи да читаш]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:39 часот
Здраво Маријана, мислам дека вашиот совет е одличен, сите треба да го земат предвид при срце: „Не мора да трчате маратон, но одење половина час секој ден согорува калории. [Прочитај повеќе]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:37 часот
Здраво фитмичел, ја гледам реченицата „Но, ако се чувствувам како шеќер или на моето тело му треба, тогаш тоа ми го кажува и мене“. прилично критично. Затоа што повеќето од нив. [Продолжи да читаш]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:20 часот
Бидејќи итно морав да одам во грмушките на долг рок (за среќа беше во осамена шума) трчав само на празен стомак.;-) [Продолжи да читаш]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:03 часот
Јас го гледам тоа поинаку. 1500 kcal се доволни за да се добијат доволно хранливи материи. Секако, ако јадете само пица, треба да јадете многу повеќе за да се наситите. [Продолжи да читаш]
Маријана
Вторник, 24 ноември 2020 година во 17:43 часот
Внимание! 1500-те во никој случај не се погодни за секого, на некои им треба многу повеќе калории за здрав дефицит на калории! [Продолжи да читаш]