ИСХРАНА СОВЕТИ НАЈДОБРИОТ ПОДОБИЛ
Оние кои јадат правилно побрзо влегуваат во форма
Човечкото тело се состои од околу 70 трилиони клетки. Секојдневно се формираат околу 300 милиони нови, старите умираат. Колку добро се обновуваме и управуваме со овие 300 милиони клетки секој ден, во голема мера зависи од квалитетот на хранливите материи што ги снабдуваме до нашето тело. Ако ја погледнете оваа слика, станува јасно зошто диетата - покрај вежбањето - е централен фактор на влијание врз нашето здравје.
Без оглед што планирате да направите - дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули, да се вратите на целиот опсег на движење и перформанси или да го намалите целулитот - со помош на правилна диета побрзо ќе ја постигнете целта. Бидејќи храната го обезбедува вашето тело со „гориво“ што му е потребно за вашиот проект. Фитнесот и исхраната се проблеми што се тесно поврзани и влијаат едни на други.
Во суштина сите - без разлика дали се обучени или необучени - треба да обрнат внимание на урамнотежената исхрана, што во суштина одговара на австралиската пирамида на храна. Во зависност од вашата индивидуална цел, обем и интензитет на обуката, може да бидат потребни мали прилагодувања, кои ќе ги дефинираме во лична консултација со вас.
„Нашите експерти ви објаснуваат митови за исхраната и работат со вас за да создадете детален план за исхрана кој ќе ви помогне, чекор по чекор, да постигнете целосно ново чувство и благосостојба на телото.
Мартин Вирт, извршен директор и сопственик на БЕСТ Фитнес
Овој совет е важен, бидејќи за жал има премногу погрешни или погрешно разбрани информации околу темата исхрана. Постојат многу различни погледи и полувистини за внесувањето на јаглехидрати, масти и протеини, кои често не одговараат на основите на нутриционистичката физиологија. Особено во врска со насочена обука, општите препораки за исхрана треба да се прилагодат заради поголемите енергетски побарувања. Количината и односот на јаглехидрати, протеини, масти, минерали, витамини и елементи во трагови се различни кај луѓето кои вежбаат насочено, отколку кај оние кои не го прават тоа. На пример, исто така е важно да се знае какви побарувања за протеини има вашето тело за да можете да ги користите сите позитивни ефекти од тренингот. Протеините се еден од најважните градежни материјали за организмот и недоволното внесување може значително да го одложи ефектот на обука. На темата за пиење, исто така, честопати се посветува премалку внимание.
