Јадете половина диета во чек - структура, ефект; Храна Германија

Филозофијата на диетата FdH функционира вака: Претпоставувајќи дека трошите 2.400 kcal на ден, ова едноставно го преполовувате на 1.200 kcal. Не е важно која храна е преполовена, бидејќи нема препораки за промена на исхраната. Наместо пакет чипс навечер, само половина пакет - тоа е основната идеја на диетата FdH.

Како функционира јадењето половина диета?

Диетата FdH работи со намалување на внесот на калории. Последиците: трајно чувство на глад и желби. Метаболизмот на организмот не мора да се менува, бидејќи едноставно прима помалку иста храна. Резултат: по кратко време, телото се префрлува на „програмата за итни случаи“ и се брани од наводниот глад.

Колку брзо слабеете со полудиетата?

Со диетата FdH брзо слабеете. Сепак, бидејќи метаболизмот во телото не е променет, прво се активира вода, а потоа и мускулна маса. Масните наслаги се штедат колку што е можно, бидејќи гладот може да се влоши (смета телото). Бидејќи вежбањето не е дел од половина диета во Фрис, мускулното распаѓање не се спротивставува - резултатот е брзо губење на состојбата.

За кого е погодна половина диета Фрис?

Диетата FdH не се препорачува. Во принцип, нема ништо лошо во намалувањето на внесот на калории, се додека храната што се користи е здрава и избалансирана. Но, тогаш веќе направивте промена во исхраната што е далеку поголема од диетата FdH.

Јадете половина диета исто така погодна за работни луѓе?

Не, затоа што досадното чувство на глад и понекогаш намалените функции на телото имаат негативен ефект врз концентрацијата и перформансите. Во поединечни случаи може да биде различно, треба сами да го пробате.

Како изгледа половина диета дневно?

Едноставно е: јадете половина од она што веќе било на вашата чинија. Спортот не е обезбеден. Така, можете да го поминете и целиот ден на софата.

Што се случува по полудиетата?

Со диетата FdH, јо-јо ефектот е претходно програмиран. Телото е среќно над секоја мерка да го види крајот на гладот и сега повеќе од кога било носи сè што може да се направи на неговите колкови. Бидејќи метаболизмот е забавен и цревата станува слаба, ова е сè побрзо сега.

Имам нерасположение додека ја вршам диетата со половина?

Вие сами треба да одлучите дали постојаното чувство на глад може да ве направи среќни. Поверојатно е дека ќе им ги покажете забите на вашето семејство и колеги и исто така имате тенденција да се распарчите вербално.

Што ме чини јадење половина диета?

Диетата FdH не носи никакви дополнителни трошоци. Не мора да готвите комплицирани рецепти за диети, само продолжете како порано.

Јадете полудиета: што работи, а што не?

Бидејќи не постои план за исхрана, едноставно јадете половина од она што веќе му пружи задоволство на небото. На пример:

Наутро: 1 јајце со сланина, 1 бел ролат леб со путер и џем, кафе со шеќер, 2 парчиња колбаси, 2 парчиња сирење
Утра: ½ пакет чоколади, ½ литар кола пијалок
Ручек: 1 мала винер-шницел, 2 компири од магдонос, ½ пудинг од чоколадо
Попладне: ½ парче цреша торта од Црна шума, кафе со 2 лажици шлаг
Вечера: мала закуска, 1 парче леб, 1 големо пиво

Тоа е веројатно половина од она што сте го јаделе досега! Тоа е далеку од здраво. Половина пијалоци со шеќер, премногу солена и мрсна храна може да доведат до губење на тежината, но диетата FdH во никој случај не е корисна за здравјето.

Како да препознаам храна погодна за половина диета?

Во диетата FdH нема забранета храна - а тоа е и ногата на коњот во оваа диета. Ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво, мора да ја промените вашата исхрана и да обезбедите редовно вежбање. Првиот чекор: заменете ги чипсот со чипс од јаболко, слатки лимонади со вода со лимон и билен чај и маснотијата шницел со паниран пакет со скара стек. И вие сте на вистинскиот пат!

најважните точки на прв поглед:

Брзо слабеење
Нема промена во исхраната
Нема спорт
Несоодветно на долг рок
Без дополнителни трошоци