Јадете попаметна диета со лимон

Холивудските starsвезди како Бијонсе Ноулс и Деми Мур се колнат во диетата со лимон. Со него, килограмите треба да паднат - една големина на панталони неделно е наводно во неа. Може ли тоа да биде здраво? ЈАДЕ ПАМАТКО одблизу ја погледна диетата со лимон за вас и објасни за што станува збор.

Содржина

Различните варијанти на диетата со лимон
Зошто лимони?
Кои се предностите и недостатоците на диетата со лимон?

На Диета со лимон прв пат беше воведен од Стенли Бороуз во неговата книга „Господарот за чистење“. Тоа се врати во 40-тите години на 20 век. Контроверзниот во професионалниот свет, Бороус ја препорача диетата за чиреви или како детоксикација. Денес, диетата со лимон е најпозната како метод што ви овозможува брзо да изгубите многу тежина. Но, не само што треба да ве прави тенки, туку и да го детоксицира телото и да ја остави кожата повторно да блесне. Постојат неколку варијации на диета со лимон. Класичната диета со лимон во основа одговара на посна диета, во која, покрај киселиот сок разреден со вода, јаворов сируп и кајан пипер, не јадете ништо.

Различните варијанти на диетата со лимон

Класично, со диетата со лимон, ништо не се јаде околу 7 до 10 дена, само пијан. Но, многу: секој ден, сокот се разредува со 3 до 8 лимони со вода, јаворов сируп и се зачинува со пиперка.

Останатите варијанти или јадат нормално на страна или следат посебен план за исхрана. Ако се јаде нормално, чистиот или разреден сок од лимон служи како потпора. Треба да го загрее метаболизмот на мастите и да го ограничи апетитот. Планот за исхрана има специфична тема секој ден: на еден ден, на пример, се јаде што е можно помалку шеќер. Од друга, производи од цели зрна се во фокусот. Дозволени се вкупно пет оброци на ден.

Ако сакате да ја испробате диетата со лимон, ја препорачуваме последната опција!

Зошто лимони?

Застапниците на диетата со лимон ги ставаат бројните позитивни својства на агрумите во преден план. Киселината од лимонот се вели дека помага против желбата за храна и го поддржува организмот во детоксикација. Поради високата содржина на витамин Ц, лимоните содржат многу антиоксиданти. Овие се неопходни за убава кожа и за возврат треба да промовираат детоксикација. Голем внес на витамин Ц исто така се вели дека го зајакнува согорувањето на мастите. Сепак, овие претпоставки не се научно докажани.

Другите состојки на класичната диета со лимон се јаворов сируп и црн пипер. Додека јаворовиот сируп е едноставно извор на калории, кајенскиот бибер наводно го зголемува вашиот метаболизам. Активната состојка капсаицинот во црната пиперка исто така треба да го зголеми метаболизмот на маснотиите и да го одржува рамнотежата на нивото на шеќер во крвта. Студиите сè уште не ги потврдија овие теории. Напротив: количините што би требало да се консумираат за позитивен ефект на ка cен пипер врз метаболизмот се прилично нереални за луѓето. Вкусни рецепти со лимони: Кисели лимони во марокански стил. Исполнети лимони со шербет. Удар од цитрус и краставица

Кои се предностите и недостатоците на диетата со лимон?

Ако сакате да ја испробате диетата со лимон, ве молиме не јадете само сок и вода од лимон, како што класично се практикува во диетата со лимон, туку и јадете три оброка на ден. Овие можат да бидат намалени во калории.

Диетата со лимон не треба да се спроведува подолго од седум дена, бидејќи ако сокот од лимон се консумира подолг временски период, киселината ја напаѓа гастричната слузница. И усната мукозна мембрана не ја издржува киселината долго, а устата наскоро се чувствува вкочанета. Во најлош случај, може да се појават грчеви во стомакот или крварење во стомакот. Оваа диета не треба да се спроведува повеќе од 7 до 10 дена.

Покрај тоа, лимоните содржат многу витамин Ц, но тешко дека некои значителни количини на други витамини или минерали. Затоа, не сте снабдени со сите основни хранливи материи на долг рок! Бидејќи класичната диета со лимон е диета за несреќи, може да се појави јо-јо ефект. Бидејќи пиете многу, честите посети на тоалетот се исто така на дневен ред за диетата со лимон.

Единствената придобивка што може да се прифати е можната зголемена свесност за индивидуалната исхрана. Диетата со лимон, сепак, не е погодна за долгорочна промена во исхраната. Ако сакате да вклучите повеќе агруми во вашата исхрана, зошто да не ги пробате нашите рецепти од грејпфрут или нашите портокалови рецепти.