Јадете порелаксирано - зошто диетите ве дебелеат и глупави
Споделете ја објавата „Јадењето порелаксирано - зошто диетите ве дебелеат и глупави“
Можете ли да напишете вовед во текст за слабеење без да го користите зборот „ефект на јо-јо“? Не можам ... затоа најдов интересна статија за момците за лудилото на диетите. Нутриционистот Уве Кноп оцени 300 тековни резултати од студијата од 2007 до 2011 година на темите исхрана и слабеење и ги објави резултатите во книгата Глад и страст. Во интервју за Гезунд им Јоб, Ноп објаснува зошто советува да не се држат диети, зошто сè уште се промовираат нови диети и како да се намали телесната тежина на порелаксиран и ефективен начин.
Според вас, како се храните здраво и правилно?
Верувајте им на вашите чувства на глад и страст наместо да слушате правила на исхрана или папи. Не е докажана користа од правилата како јадење овошје и зеленчук пет пати на ден, пиење два литра вода на ден или јадење помалку месо - тоа не е повеќе од претпоставка. Мојата критичка проценка на над 300 тековни резултати од студијата од 2007-11 година покажа: Таквите „популарни препораки“ се само статистички трикови без доказна вредност. Ниту една здрава личност нема потреба од оваа нутриционистичка наука и правилата што произлегуваат од неа. Општо, она што го јадете кога сте гладни е помалку важно од тоа да се чувствувате пријатно и да уживате во него додека не се засите. Само вашето тело најдобро знае што е добра храна за вас, никој друг.
Целото интервју можете да го најдете тука.
(Како) се стресите со непотребни правила за исхрана и диети?
Споделете ја објавата „Јадењето порелаксирано - зошто диетите ве дебелеат и глупави“