Јадете правилно ако имате висок холестерол; TCM акупунктурна пракса Франкфурт

Високиот холестерол (ЛДЛ) и високите триглицериди се фактор на ризик за атеросклероза. Тие можат да бидат генетски, но претежно се резултат на мало вежбање, стрес и лоша исхрана. Повеќето лековити растенија кои го намалуваат нивото на липиди во крвта може да бидат вклучени во исхраната.

Поголемиот дел од холестеролот се произведува во самото тело. Тоа е од суштинско значење за животот, меѓу другото, за стабилизирање на клеточните wallsидови, за изградба на полови хормони и кортикоиди на надбубрежниот кортекс, како и за распаѓање на жолчната киселина. Холестеролот растворлив во масти циркулира во крвта, сместен во сферичен слој на липопротеини. Два различни вида се важни за ризикот од артериосклероза: ЛДЛ го пренесува холестеролот до клетките. Ако целиот холестерол не е потребен, тој се таложи на theидовите на крвните садови, што е ризик. Од друга страна, ХДЛ го транспортира вишокот холестерол назад кон црниот дроб и затоа штити од артериосклероза.

Фактори на ризик за атеросклероза:

ЛДЛ се зголеми, ХДЛ се намали (ако ХДЛ и ЛДЛ се зголемени, на пр., Поради генетски фактори, ризикот е мал)
Возраст (жени над 55 години и мажи над 45 години)
Чад
висок крвен притисок

Ако вредностите на ЛДЛ се многу високи, а вредностите на ХДЛ се ниски, лекарот ќе препише статини, особено ако има други фактори на ризик. Сепак, статините не се индицирани за благо покачени нивоа на липиди во крвта и холестерол (ЛДЛ) заради нивните потенцијални несакани ефекти. Тука е подобро да го промените вашиот животен стил, односно да се движите повеќе, да научите техники за релаксација за да го намалите стресот и да ја промените вашата исхрана.

Општо, се препорачува да се намалат животинските масти (путерот е исклучок овде затоа што е подобар од маргаринот со хидрогенизирани масти) и да се јаде малку шеќер, тестенини и парови од јадења. Ако се зголемат триглицеридите, треба да се биде внимателен и со алкохолот. Покрај тоа, можете да вклучите некои растенија во вашата исхрана кои го намалуваат нивото на холестерол и, во некои случаи, исто така го штитат црниот дроб и wallsидовите на крвните садови.

Диета и терапија со билки

Лук, кромид и див лук содржат масла од праз кои помагаат при диета за намалување на холестеролот. Лукот има и ефект на намалување на крвниот притисок.

Семки од тиква Покрај тоа, стимулирајте екскреција на урина и зајакнете го мочниот меур (со мала инконтиненција) и простатата (на пример, со тешко мокрење поради зголемена простата)

Зачини: Ingerумбир, ким, црн ким, тилчец, куркума, рузмарин. Овде би сакал особено да истакнам Црн ким, бидејќи исто така го регулира имунолошкиот систем, односно поддржува ослабен имунолошки систем, како и придушува прекумерни имунолошки реакции во случај на алергии. Јас го користам маслото во преливи за салата и за вкус на супи. За да го намалат нивото на липиди во крвта, иранските истражувачи им дадоа на пациентите два грама прашок од семе од ким дневно. По осум недели, тие забележаа намалување на нивото на ЛДЛ и зголемување на нивото на ХДЛ.

Вредна куркума

куркума Денес, истражувањето е засилено заради мноштво позитивни својства, при што, според моето знаење, најдобро е документирано антиинфламаторно дејство. Значи, ако имате високи нивоа на холестерол и исто така страдате од болка во зглобовите или други хронични воспаленија (на пр. Кронова болест, улцеративен колитис), може да земете и лек со капсули од куркума. Треба да се избере готов препарат од аптека што ветува добра биорасположивост (активната состојка куркумин е растворлива во масти, па затоа чајот од куркума, на пример, нема голем ефект.)

Влакна: Ленено семе, псилиум, трици од овес. Овие се особено корисни ако имате тенденција на измет или запек. И, соодветно, не се прикажува ако столот е на меката страна.

чај: зелен чај, чај улонг и црн чај (ако земате статини, не треба да пиете зелен чај во големи количини, бидејќи тоа може да ги зголеми несаканите ефекти на статините)

Покрај тоа, препорачливо е да се земаат лекови со додатоци на билки неколку пати годишно кои го намалуваат нивото на холестерол (ЛДЛ) и триглицеридите.

Лисја од артишок (Цинара фолиум)

Познато е дека лисјата од артишок помагаат при варење на маснотиите, бидејќи го стимулираат протокот на жолчката. Ова е благодарение на високиот процент на горчливи материи (6 проценти). Тие исто така ја инхибираат синтезата на холестерол во телото. Како резултат на овој двоен пристап (подобрување на варењето на маснотиите и инхибирано формирање на холестерол), артишокот е, според моменталната состојба на знаење, растение кое најефикасно го намалува нивото на холестерол (ЛДЛ). Монографиите на СЗО и ЕСКОП препорачуваат екстракти од артишок за губење на апетит, проблеми со варењето на храната (гадење, надуеност, гасови, гасови, повраќање) и како придружна терапија за малку и умерено високи нивоа на холестерол. (1) Евалуацијата на претходно необјавените студии во 2016 година покажа дека внесувањето на екстракт од артишок исто така ја зголемува васкуларната заштитна HDL. (2) Во кинеската медицина, артишокот се користи и за лекување на поплаки за варењето на храната што се јавуваат како резултат на стрес. (Стресот станува забележлив преку стагнација во функционалното коло на црниот дроб, па затоа не е изненадувачки што стресот исто така го влошува нивото на холестерол). Дневна доза: 1200 мг екстракт

На здравје лук

Лук во прав

Со цел ефикасно намалување на нивото на липиди во крвта, се препорачува да се земаат 600 мг лук во прав дневно (Сабин Ритер дури препорачува 900 до 1200 мг дневно) најмалку четири недели и максимум шест недели поради ризик од иритација на мукозните мембрани. Оние кои се плашат од мирисот на лук, можат да го користат и како алтернатива Лек од лук и лимон направи.

Рецепт за лек од лук и лимон

5 непрскани лимони и 30 органски чешниња лук

Измијте ги лимоните и исечете ги на големи парчиња со кора. Излупете ги чешнињата лук. Истурете во тенџере со добар литар вода и оставете да зоврие додека мешате. Потоа процедете и истурете го топол сок во чаши. Чувајте го во фрижидер. Пиете чаша ликер полна со неа еднаш на ден пред главниот оброк. По три недели правите пауза од 8 дена. Потоа уште три недели. Не го мирисате лукот во оваа комбинација и пијалокот има вкус на лимон без да биде кисел.

Поддржувачки чај за намалување на холестеролот (ЛДЛ)

30 гр орменијаг (билка)

20 гр лисја од бреза

10 гр лисја коприва

5 гр ким семиња, фрлени

Додадете натрупана лажичка со 1 парче свеж ѓумбир во 1 кригла врела вода 3 пати на ден, оставете го да стрмни 10 минути.

Овие препораки, комбинирани со техники за вежбање и релаксација, доколку е потребно со губење на тежината, треба да ги регулираат прекумерно високите нивоа на липиди во крвта во почетната фаза. Ве молиме, проверете го повторно по три месеци.

Намалување на холестеролот со кинеска медицина

Кинеската медицина зафаќа посеопфатен пристап. Тука, терапевтот или советникот прво ќе ве праша за навиките во исхраната, варењето на храната, нивото на енергија, вежбање и други болести. Таа исто така ќе погледне на јазикот и ќе го почувствува пулсот. Врз основа на оваа сеопфатна дијагноза, таа дава препораки за исхраната, земајќи ги предвид преференциите и условите за живот на пациентот. Таа исто така ви дава рецепти кои ви помагаат да вклучите лук, куркума, артишок и копродукции во вашата исхрана и со тоа да го намалите нивото на холестерол. Важно е фокусот да биде насочен кон уживање во храната. Тука можам да се сретнам со мојот колега Др. Фил Силно препорачајте ја Карин Сит.

Ако одлучите да се откажете од пушењето, можам да користам акупунктура за да помогнам во откажувањето. Повеќе информации можете да најдете тука: Престанок на пушење преку акупунктура.

ингеренциите

1. Сабин Ритер: Фитотерапија за хиперлипидемија, кај Naturheilpraxis 11/2018, стр. 16-20. Тука исто така можете да најдете препораки за клинички студии.

2. Шилчер (Hg): Водич за фитотерапија стр. 62