Јадете премногу додека држите диета затоа претпоставувам колку премногу калории
Имам проблем и јадев премногу денес и затоа се плашам дека би можел да добијам тежина. Не знам точно колку kcal, но би сакал да знам што цените и дали е тоа доволно што изгорев 800 kcal на неблагодарна работа денес за да предизвикам дефицит ?:/И го изедов следново денес наутро: Мусли (но повеќе малку околу 30g) + овесно млеко
На училиште: грозје и затоа денес долго време имавме 2 мали парчиња пица
Дома тогаш: 1 јајце, половина банана со 1 лажичка путер од кикирики (ми се допаѓа оној путер од кикирики xD) и за жал, за жал, 2 такви мини чоколади од мини ритер:,/о да и 4 крекери
Ве молам, без коментари од типот дека имам нарушување во исхраната, немам нормална тежина (и мислам дека анорексичните не би јаделе чоколадо) Патем, јас обично јадам поздрава и порамномерна храна, само што не ја добив денес, исто така не бев гладна и затоа нездрава Јадев работи (од страст) и само запрашај се дали ова ќе влијае на мојата тежина. Ви благодарам ако сте прочитале досега:) Јас сум сериозен во врска со ова прашање и навистина би сакал да знам што цените
3 одговори
Немате проблем затоа што очигледно сте јаделе премногу денес, имате проблем затоа што се нарушени односите со храната и вашето тело. Јадењето премногу или премалку на ден не значи ништо. Само прејадување на долг рок дебелее и јадење премалку на долг рок не ве прави витки, ве прави болни.
Веројатно сте анорексични уште не, но дефинитивно имате нарушување во исхраната. Границата брзо се преминува. Вашата тежина е прилично на долната граница и треба да изгубите повеќе никој случај.
Фактот дека сте дефинитивно тенки со вашите податоци, но во исто време се наоѓате себеси премногу дебели, е многу загрижувачки. Да се провери бројот на калории и секој залак исто така.
Ако „нормално“ јадете здрава и урамнотежена исхрана, а исто така редовно вежбате, не е важно дали јадете „нездраво“ за еден ден или малку премногу. Сето тоа се балансира.
Стоп за ова манијачко броење. Ако не можете сами да го ставите ова под контрола, навистина разговарајте со лекар за тоа. Вие самите знаете дека вашето однесување не е „нормално“.
Да, знам (но тоа не е толку лошо) и не можам само да одам на лекар и да кажам дека мислам дека не сум нормална затоа што секој ден бројам калории и се плашам од дебелеење, нели?: /
И не разбирам како можам да бидам на долната граница кога изгледам дебело
Да ти можеш. Одете кај вашиот матичен лекар или гинеколог и објаснете му ја ситуацијата како што сте ја објасниле овде.
Кажете му дека сте (премногу) преокупирани со оваа тема и дека сакате да го слушнете неговото мислење за тоа. Тој ќе те пофали што си дошол кај него.
Никој не размислува, Ти не се нормални, но вашето однесување не е нормално и ви штети. Ова треба да го провери лекарот и, доколку е потребно (само лекарот може да процени за ова правилно), да се третира како и секоја друга болест.
Што може да ти се случи? Или лекарот утврди дека треба да побарате третман, тогаш направете го тоа, би било подобро за вас, или тој утврди дека сè е во ред и ќе бидете уверени.
И: може да се види со сигурност Не густа, тоа е невозможно со вашата големина и тежина. Тоа може да биде само ваш субјективен (погрешен) впечаток и исто така зборува за фактот дека дефинитивно треба да побарате совет.
Добро, благодарам, ќе погледнам, но мислам дека навистина не се осмелувам, а сепак навистина изгледам дебело: /
Се осмелувам, што може да се случи? Лекарот го знае својот пат, може да ви помогне и не смее да разговара со никого за тоа што разговарате со него.
Дали треба да одам со моите родители ?
Не, се разбира дека можете да одите сами на лекар ако не сакате родителите да бидат таму. Лекарот не смее да разговара со вашите родители за тоа без ваша согласност, тој има должност за тајност.
Ако вашите родители имаат законско здравствено осигурување, земете ја картата за здравствено осигурување и можеби вашата лична карта со вас.
Ако вашите родители имаат приватно здравствено осигурување, би било малку потешко затоа што лекарот испраќал фактура и барем потоа дознале дека сте биле на лекар.
Веќе имате нарушувања во исхраната:
"Лично, се сметам за премногу дебел и во моментов се обидувам да ослабам. Имам 56-57 килограми, висок сум 1,73, имам 15 години и девојче". https://www.gutefrage.net/frage/normalgewicht-zu-dick-oder-ok
Само тоа е БОЛЕН. Престанете да броите калории и јадете здраво и дефинитивно не под вашата базална стапка на метаболизам. Вежбајте редовно и ќе видите дека ќе изгубите тежина и ќе добиете дефинирана фигура преку вежбање.
Имате нарушување во исхраната. Побарај помош.
Не е нормално да се брои храната, така да се каже.
Во целина: Јадете МНОГУ премалку (веројатно секој ден).
Добро да може да биде, и јас не го сметам за толку нормално, но сепак ми пречеше благодарам:))
слични прашања
Помогнете да јадам 1600 kcal денес иако обично јадам помалку од 1200 kcal ! Се плашам од дебелеење:( ќе го сторам тоа толку брзо?
Денес изедов 1750 kcal на 170cm, 25, M и 68kg.
Според калкулаторот, согорувам 1.650 kcal без да направам ништо.
Нема да јадам повеќе.
Тешко какво било движење денес.
Дали е добро Дали денес слабеам или ја чувам тежината?
Утрово сè беше добро, јадев 100 гр јогурт со овесни снегулки, суво грозје и неколку чоколадни снегулки. Па, имајте добар појадок! Потоа во училиште едно јаболко, морков и неколку грозје и неколку чипс леб (од пријател). Досега добро, околу 350 kcal.
Потоа во градот (не дојдов дома да јадам) - на инсистирање на моите пријатели - (всушност сакав да јадам ролни од цели зрна) јадев на кинески (600-700 kcal?). Кога стигнав дома, започна прејадувањето: (100 гр мермерна торта (350 килокалории), 100 гр јогурт со ананас (100 килокалории), а потоа сад со чоколадни снегулки.
И покрај тоа што нормално трошам 1000 kcal; Но, јас бев на нозе цел ден. Па, не помага, колку ќе добијам?
Очајни поздрави, кафе
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Денес бев прилично добар и добив 1750 kcal. Мојата апликација за слабеење ми кажува дека ова ќе ме натера да добијам тежина. Дали е тоа вистина или мојата тежина е непроменета?
Што да направите ако имате премногу висок дефицит на калории (сака да изгуби тежина)
Имам потреба од 3000 kcal (вклучен спорт) и денес јадев само 1400 kcal. Дефицит од 1600 е премногу. Треба ли сега да јадам пица за да има дефицит помал?
Здраво, сакам да ја задржам мојата тежина, но се плашам од дебелеење затоа што претходно јадев 600 - 800 килокалории. Толку сум очаен, се плашам да не добивам тежина повторно и сега не знам дали добивам 1200-1400 kcal:( Се надевам дека ќе можеш да ми кажеш нешто на оваа тема:( Благодарам однапред. LG
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Здраво, јас јадев само 1100 kcal денес, а потоа мојот пријател ми зборуваше за јадење голема маргарита за пица и крофна. Според апликацијата, јадев околу 2500 kcal. Според апликацијата, можам да јадам 2800 kcal за да ја одржам мојата тежина (15 години, 170 висок, 74-75 килограми), исто така, направив 7000-9000 чекори во текот на денот. Во секој случај добивам тежина ?
Јас сум јадел 200 ккал 3 дена, дали ќе се здебелам ако утре ќе биде 250 ккал? (Обидете се да го запалите)
На пример, ако јас Јадете ручек и потрошив 500 Kcal, колку добив тежина тогаш откако ќе се облече.
Можете ли воопшто да направите математика?
Еј,
Сега јадев максимум 300 kcal на ден нешто повеќе од една недела и исто така добро го прифатив. Ако сега почнам да јадам 900 kcal на ден, дали ќе добијам тежина и ако да колку? Бидејќи всушност треба да изгубите тежина од тоа, но моето тело сега се прилагоди на 300 kcal. И, колку време ќе трае додека не можам да продолжам да слабеам со 900 kcal?
Би бил многу среќен да добијам корисни одговори.
Ви благодарам однапред😘
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.