Јадете разноврсна - правило бр
24 февруари 2014 година
Основата за здрава и урамнотежена исхрана првенствено го одредува изборот на храна. Затоа, тие не треба да бидат еднострани и да се состојат од материи со ниска енергија и богати со хранливи материи. Ниту една храна не може да ги обезбеди сите хранливи материи во доволни количини. Со цел телото да ги добие сите хранливи материи, храната треба да се комбинира. Колку се поразновидни вашите јадења и оброци, толку е полесно да ги исполнувате нутритивните барања.
Затоа, во своето прво од 10-те правила за урамнотежена исхрана, германското друштво за исхрана препорачува да се јаде што е можно поразновидно. Доволно е внимателно разгледување на опсегот на стоки при следното купување. Која храна никогаш не сте ја купиле или пробале? Сигурно ќе пронајдете зеленчук, овошје или состојки кои никогаш не биле користени во вашата кујна. Тука обидот е поважен од студирањето. Само пронајдете вкусен рецепт и тргнете надвор.
Така што сè оди лесно и без напор, производите на telofix и OSCHO ве поддржуваат со разни сосови, чорби и зачини. Сепак, треба да бидете сигурни дека количината на храна и содржината на енергија ги прилагодувате на вашите лични потреби - така што ниту ќе консумирате премногу, ниту премалку. Се разбира, ова варира во зависност од возраста и полот. Во секој случај, треба да јадете што е можно поразновидно и разновидно. Од една страна, нема досада на плочата, а од друга страна подобро ви се снабдуваат сите различни важни хранливи материи. Бидејќи сите намирници, без разлика дали се овошје, зеленчук, месо, жито или млеко, содржат многу различни витамини, минерали, протеини итн., Кои на сите ни се потребни за здрава исхрана. Само обрнете внимание на тоа што ви нудат свежи производи во сезоните. Со рецептите на нашата страница со рецепти и поддршката на производите на telofix и OSCHO, можете да замислите вкусно јадење од нив за кратко време.