Со тренинг, нозете и стапалата се вклопуваат во летната АКТИВНА УБАВИНА

Цврстата кожа е исто така прашање на фитнес: со правилни вежби, нозете и нозете ќе бидат соодветни за летото.

Малкумина се природно благословени со цврста кожа. За повеќето од нив, целулитот станува забележлив порано или подоцна и кожата постепено ја губи својата еластичност. Обично причината за целулит е генетска предиспозиција и слабо сврзно ткиво, но хормоналните причини и нездравиот начин на живот може исто така да имаат негативен ефект врз текстурата на кожата.

Како да ги направите нозете и стапалата погодни за лето:

Покрај здравата исхрана, особено мускулите помагаат нозете да изгледаат поцврсто и поткожно. Покрај тренингот во мускулатурата, треба да се занимавате и со спортови на издржливост кои не само што ве одржуваат во форма, туку и согоруваат маснотии, што ги прави вашите мускули поефикасни.

Кога тренирате нозе, важно е да направите различни вежби кои работат и однатре и од надворешната страна на бутовите и телињата. Мешавина од парчиња, сквотови, подигање на странични нозе и подигање на теле е одлична за ова.

Обуката за фасција е добра и за сврзното ткиво. Ако фасцијаите се соодветно стимулирани, се произведува свеж еластичен колаген и целулитот може да се намали. Со помош на ролери од пена, се врши притисок на масажа врз сврзното ткиво, така што се случува дренажа и отстранување на токсините.

Не само нозете можат да се тренираат со ролни за фасција, новите може да имаат корист и од тркалање. Со помош на топчиња за фасција, напнатоста може да се отстрани и да се олабават залепените фасција.

---