Јадете само кварк 2 недели (ослабете)

Здраво, морам да ослабам 6 кг за неколку недели поради боксот и мислев дека ќе јадам само урда и ќе испијам протеински шејк или нешто друго по боксот и тренингот за сила. Исто така, можам да јадам кварк со краставица или друг зеленчук. Што мислиш ?

кварк

5 одговори

Лошо Многу лошо. Немој да си го правиш ова на себе си! Тоа би било прилично незгодна неухранетост што го оптоварува вашето тело - во конкуренција би биле толку слаби како ништо друго.

Постојат навистина разумни, балансирани планови за исхрана на мрежата! За секој час интензивно вежбање на издржливост, тогаш можете да јадете 200 грама кварк со малку маснотии плус овошје дополнително (покрај планот за диета). Патем, микроб од пченица е одличен додаток во исхраната. Една или две лажици пченични никулци по чаша кварк - и секогаш пијте доволно! Три часа тренинг со средна издржливост дневно, тогаш тоа е во ред. И секогаш јадете мали порции, така што вашиот стомак ќе стане помал - ова го намалува гладот!