Јадете сè без да добиете тежина за време на празниците - Мама Верде
Дали сте ги завршиле списоците за купување, колку што е денот на постот? Дали ги подготвивте вашиот фрижидер и оставата, чајната кујна како да доаѓа Апокалипсата? Па, ако не сакате скалата да вреска под вас на крајот на годината, тогаш дојдовте на вистинското место.
Признавам, не сум имал зима од која не можам да извадам неколку вишок килограми, па не би било лошо да се задржиме едни со други.
Откако е Божиќ, а свињата е starвезда: џумари, глувци, калтабоси, тапани, колбаси, Боже, тоа ми прави да ми се полее устата. И сето тоа е само греење. Следуваат шницлите, традиционалната кисела зелка послужена со шлаг палента и светата торта - кралот на калориите, стравот од шеќер во крвта.
Па, дури и сега, реално! Не би било срамота да го збркаме сега, по цела година напорна работа, маслинка, за да не се смири.?
Подолу, ви оставам 8 трикови за тоа како можеме да направиме големо национално уживање, јадејќи сè, без да ви го направиме задникот голем колку куќата, за празниците.
8 трикови за лажни калории
- Златното правило: секогаш излегувајте од дома со стомакот малку наместен. Во спротивно, ќе налетате на оние добрите како да е последен пат. Ако, сепак, немате време да јадете и чувствувате дека стомакот е гладен, заглавете се во плакарот.
Или ќе се облечете во најтесна облека, еден вид аларм за да не се прикрадете несвесно или да го затегнете ременот. Буквално. Таа бројка, твоја работа е да ја направиш.
- Добро, сега сте пред масите, пополнете ја чинијата. Со бакшиш! Со сè. И не се шегувам. Вкусете го секој и изберете само 3 јадења за вистински да јадете. Значи, ќе ја задоволите лудата желба што ја чувствувавте кога ги видовте плочите полни со очи.
- Јадете она што не можете да го јадете дома секој ден: на пример, издвојте маслинки и сирење. Или салата од модар патлиџан, направена со многу масло/мајонез.
- Не комбинирајте протеини со сосови, масти или леб.
- Наполнете ја вашата чинија со зеленчук и зеленчук. Визуелно, ќе имате чувство на волумен. Покрај тоа, влакната што ги содржат ќе ви помогнат да се чувствувате сити многу побрзо.
- Cheвакајте посни. Така, пупките за вкус ќе сигнализираат дека се задоволни. Ако само флипувате, со брзина на светлината, вашиот стомак ќе биде со големина на вреќата на Дедо Мраз и погодете што: за кратко време, ќе се чувствувате како да грицкате нешто
- Зборувајќи за што, не грицкајте закуски. Ореви, лешници и стапчиња се полни со калории.
- Пијте вода! Со мали голтки за време на оброкот! Не, немате растворена хлороводородна киселина, тоа е само мит. Ако е така, не треба да јадете супи или чорби на ист начин по истиот принцип.
Што пиеме кога седиме на маси?
Па, сега да преминеме на најкул дел. Ако сте тип што „рѓосува“ ако пиете вода, ракијата е победник! Нема многу калории, помага при варење, а ниту една чаша не уби никого. Виното е исто така на врвот. Дополнителна точка, ако е чиста, од земјата. Секако, умереноста е клучот.
Кои пијалоци е добро да се избегнуваат
Коктели од секаков вид - имаат висока содржина на шеќер од сирупи и сокови.
Сокови од секаков вид, особено газирани.
Пиво, ако пиете повеќе од една чаша. Колку јаглени хидрати акумулира, разбирливо е зошто има репутација на храна.
Се разбира, сè што наведов погоре се однесува на која било голема трпеза: свадби, крштевки, прослави, погреби или едноставно патување во градот со пријателите.
Ако сте храна, оставете го срамот и побарајте го пакетот. Различно е кога ќе ги поделите калориите за два дена.