Јадете си тенок - теоријата за поставување точка на ВидаВида
„Слушајте го стомакот и ќе имате идеална тежина.“ Многумина од нас заборавија што вели теоријата за поставување. Слушнете го неговиот стомак. Но, ако беше до оваа теорија, ние би можеле да јадеме што сакаме и да ја имаме вистинската фигура за нас. Но, што се случува кога долго време не сме го чуле стомакот?
Оваа теорија е за телото да запомни одредена точка, одредена тежина. Тој би сакал да стигне до оваа точка. На пат таму, телото испраќа сигнали за глад и ситост. Теоријата вели: ако го слушате стомакот и го јадете, ќе постигнете идеална тежина.
Всушност, многу е важно да јадете точно количината што му е потребна на организмот. Особено ако сакате да изгубите тежина. Оваа сума можете да ја одредите со VidaVida. Експертите за исхрана тогаш ќе состават личен план на исхрана за вас. Тогаш, што друго треба да направите: јадете за да изгубите тежина.
За да изгубите тежина, не треба да превртувате книги, да учите маси за калории или да поминувате часови на сурфање на Интернет. Сè што треба да направите е да се најавите на вашиот сопствен профил на VidaVida и да пристапите до вашите планови за исхрана.
Пример за одредена точка:
Aена има 32 години, висока 1,68 м и тешка 68 кг. Така е во нормалниот опсег. Научно кажано, тоа не е дебело. Од лична гледна точка, се мачат околу 8 кг во форма на масни влошки на стомакот и бутовите. 60 кг - тоа е она што таа би сакала да го постигне. Но, без оглед колку спортува и што менува во исхраната - ништо не се менува во нејзината тежина.
Објаснувањето:
Телото ја постави својата идеална тежина, поставената точка, на 68 кг. Тоа варира малку, но таа нема да го стори тоа далеку од тоа. Или можеби да? Вежбајте многу повеќе и јадете многу помалку. Тогаш нешто мора да се случи! Таа би променила многу во својот живот со цел да види 60 на вагата и со тоа можеби да тргне на погрешен, патоген пат.
Проблемот со поставената точка е:
Можеме да ја прилагодиме оваа точка, идеалната идеја за телото, поставената точка. И горе и долу. Ова често се случува ненамерно. Нашето тело се развива побавно отколку што би сакале да биде. Тој сè уште е заглавен во камено доба. Во време кога периоди на глад се случувале редовно. Кога јадеме помалку од порано, нашата тежина првично се намалува. Во одреден момент нашето тело забележува дека повеќе не е соодветно снабдено на долг рок. Потоа, режимот за итни случаи се вклучува. Телото ја завртува својата базална метаболичка стапка, т.е. енергијата што му е потребна за дишење, проток на крв и други витални процеси. Неговата потрошувачка ја прилагодува на внесот. Ова заштедува енергија, т.е. калории. Поставената точка, новата идеална тежина за периодот на глад, потоа се прилагодува на оваа состојба на недоволно снабдување. Поставената точка се регулира надолу.
Покрај тоа, се случува нешто друго: телото создава масни влошки од малата енергија што ја добива од храната што би требало да ја донесе низ тешките времиња. Првично, слабеењето престанува. Следниот чекор: добивате тежина затоа што вашето тело ги создава масните влошки. Стратегијата за преживување на телото станува наше откажување. Ако се откажеме и јадеме нормално, добиваме тежина затоа што телото сè уште е во „режим на глад“. Можете да излезете од тука со тоа што вашето тело ќе се навикне на редовно земање доволно енергија, т.е. храна. И токму количината што му е потребна. Во одреден момент забележувате дека слабеете со „нормална“ храна. Телото ги разградува масните наслаги што се создадени затоа што веќе не им се потребни. Takeе потрае некое време, но ова е нашиот прв успех!
Јадење за да изгубите тежина - ова е можно со ВидаВида и вашиот индивидуален план за исхрана. Изгответе го вашиот план денес и започнете со бесплатна анализа на диета.
Прво успехот, а потоа зголемувањето:
Поставената точка е сè уште неправилно поставена. Далеку е подолу за идеална нега на телото. Што се случува? Повторно добивате тежина! И покрај промената во исхраната, и покрај идеалната грижа. Сега спортот помага! Ова овозможува повторно да се зголеми основната метаболичка стапка. Поставената точка се регулира назад до својот идеален опсег.
Јадењето многу не помага многу:
Ако секогаш јадеме премногу, потрошувачката на енергија се прилагодува на снабдувањето со енергија. На долг рок, добиваме тежина и поставената точка се зголемува. И штом тоа се случи, не можете толку брзо да излезете од него. Ние сакаме да изгубиме тежина и да јадеме помалку. Тежината паѓа на почетокот, сè изгледа добро. Сепак, телото сака повеќе. Тој мисли дека е недоволно услужен. Секако - затоа што тој исто така ги зголеми своите потреби. За да се вратите на здраво ниво на долг рок, потребно е трпеливост и смиреност. Прометот треба повторно да се регулира и идеалната тежина треба повторно да се најде. Во овој случај, се применува следново: кој победи со преостаната моќ, победи. Заклучок: променете ја вашата диета, држете се долгорочно и вметнете умерено вежбање во секојдневниот живот.
Нутриционистите од ВидаВида со задоволство ќе ви помогнат да ја пронајдете, постигнете и одржите вашата идеална тежина, вашата поставена точка. Прво и најважно е урамнотежена и здрава исхрана. Овие можете да ги најдете во индивидуално составениот план на исхрана. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!