Јадете убаво со Beauty Food Beauty преку здрава исхрана наместо диета
„Вие сте она што го јадете“, вели народниот јазик. И тој е во право. Секој што постојано јаде мрсна храна, мора порано или подоцна да очекува глупави последици. Оние кои јадат премногу нездрава брза храна се чувствуваат слаби, а оние кои постојано злоупотребуваат чоколадо чувствуваат краткотрајно високо ниво на среќа, но долгорочно се казнети со брчки, слаба концентрација и желба за храна, долгорочни последици од премногу шеќер. Лошата храна има негативно влијание врз благосостојбата и изгледот.
Но, работи обратно: Здравата исхрана прави убава Исхраната е движечка сила зад сите метаболички процеси и снабдувач на важни извори на енергија што му се потребни на организмот за да функционира непречено, да се регенерира себеси и да има витално чувство на тело.
Дури и кожата и косата можат да работат само со средствата што ги добиваат. Колку е подобра нивната грижа, толку подобро изгледаат. Убавината работи толку едноставно. Па, што чекаат: нахранете ги помагалата за убавина на вашето тело и нахранете се со нив Храна за убавина во врвна форма, верна на мотото: Јадете добро! Еве ги состојките за вашиот личен третман за убавина.
Маслиново масло: здрави маснотии
Не сите маснотии се исти. Иако е вистина дека мастите се едни од најкалоричните есенции во нашата исхрана и дека дебелеат кога ќе се консумираат прекумерно, не секое масло е нужно нездраво само за ова.
Напротив: маслиново масло е вистински ас на здравје и убавина. Поради високата содржина на витамини Е и К, маслото добиено од маслиновото дрво има исклучително висок процент на незаситени масни киселини. Незаситените масни киселини се оние кои не паѓаат директно на колковите, туку служат како мотор за различни метаболички процеси. За маслото од грчкото овошје за убавина се вели дека ја намалува концентрацијата на холестерол во крвта, ги прави крвните садови поеластични и со тоа позитивно влијае на циркулацијата на крвта, односно ризикот од срце и мозочен удар.
И маслиновото масло исто така го прави убаво. Високата концентрација на линолеинска киселина служи за тоа кожата при градење на нивниот природен слој на бариера, што ги штити од сушење и со тоа ги одржува меки, мазни и еластични. Поради големиот дел од таканаречените полифеноли, маслиновото масло е едно од најдобрите чистачи на слободни радикали. Патем, во основа сите масла имаат најефикасни придобивки кога се консумираат на собна температура. Вредни витални супстанции се губат преку загревање.
Последен совет за убавина: Маслиновото масло не само што ве прави убави одвнатре, туку и однадвор. Едноставно масирајте чисто маслиново масло во влажна кожа откако ќе се истуширате. Влагата е врзана со маслото и се транспортира длабоко во кожата.
Млеко: голтка убавина
Кралицата Клеопатра веќе знаеше што е убаво! Млечните бањи беа нејзиниот рецепт за кралски тен. Трик кој работи и денес. Обидете се и дајте литар млеко во вашата вода за капење. Поради големиот процент на протеини, витамини А и Б, како и калциум, калиум, магнезиум и цинк, млекото има висока содржина на хранливи материи што е особено добро апсорбирана од кожата и ја навлажнува одржливо.
Следната чаша свежо млеко го обезбедува остатокот од ударот за убавина. Високата содржина на калциум ги стабилизира клеточните wallsидови одвнатре. На кожата делува посилно, поцврсто и исто така коса имаат корист од заживувачкиот ефект на белиот пијалок за убавина.
Мед: златен еликсир на убавината
Како прво, лошата вест: Шеќерот, во каква било форма, секогаш треба да се консумира ретко. Бидејќи, без разлика дали е фруктоза, природна сладост од мед или индустриски шеќер, секој е нездрав во големи количини. Сепак, кога се јаде масовно, вкусната сладост може да создаде вистински чуда за убавина.
Особено душо се смета за златен еликсир на убавината и е во право Храна за убавина. Освен што го зголемува производството на хормони на среќа, медот содржи ензим кој промовира процеси на дезинфекција и антибиотици во организмот. Антисептичкото дејство на златниот нектар помага против воспалителни црни точки, црвенило и мозолчиња, како и против искинати агли на устата и испукани усни.
Вечерната чаша чај со лажица мед исто така треба да го промовира (убавината) сонот. Совет за убавина за надворешна употреба: Измешајте вазелин со неколку капки мед и нанесете ја слатката маса на испукани и испукани усни. Но, не го лижете, медот треба да се вовлече длабоко.
Соја: јадете убаво без месо
Вегетаријанците имаат свој стек. И тоа е чисто растително, но има ист квалитет на протеини како и месото. Градежните блокови на протеините во Производи од соја во некои случаи телото е дури и подобро обработено од добавувачите на животински протеини.
Покрај тоа, полинезаситените масни киселини, влакна, витамини од групата Б и витамин Е, како и некои минерали ја прават сојата непобедлива Разубавувач. Високата содржина на растителни естрогени, која го стимулира производството на колаген во организмот и со тоа обезбедува дебелиот тен, обезбедува посебен бонус за убавина.
Друг плус: изофлавоните (активни растителни супстанции) што ги содржи ги исполнуваат складиштата за влага на кожата и ја стимулираат циркулацијата на крвта. Покрај тоа, тие имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство, ги штитат еластинските влакна на кожата и со тоа ја стимулираат изворот на младоста на организмот.
Овошје: храна за убавина за свеж тен
Во однос на витамините, овошјето е непобедливо. Особено има чист витамин Ц кај агрумите. Овој витамин за моќ го стимулира формирањето на нови колагенски влакна во сврзното ткиво и на тој начин обезбедува совршена еластичност на кожата. Со антиоксидантна мешавина од витамини А и Ц, како и алфа-линолеинска киселина, особено киви, јаболка, портокали, грејпфрут и ананас, победи во борбата против брчките, брчките и сличните грозни аспекти на стареење.
Патем: непријатно кашлање, течење на носот и засипнатост четири пати ги одржуваат бомбите од витамин Ц. Само едно киви дневно го програмира имунолошкиот систем во режим на одбрана. Единствениот улов: овошјето е малку шеќерни бомби. Иако овошниот шеќер има природно потекло, неговата содржина на калории е слична на индустриската сладост. Овошјето сè уште е апсолутно здраво, но не треба да се консумира во прекумерни количини.
Авокадо: зелена за еластична кожа
Кремното овошје е една од ретките растителни супстанции кои имаат природно голем процент на маснотии. Значи тоа е авокадо не точно нискокалорично, но сепак ве прави здрави и убави. Растителната маст од авокадо, како и маслиновото масло, има регулирачки ефект врз нивото на холестерол во крвта. Високата содржина на витамини од групата Б е корисна и за метаболичките процеси во мозокот. А исто така и за нив кожата малото, зелено овошје се смета за одличен анти-стареечки ас.
Големиот процент на витамин Е ја одржува кожата еластична, има антиоксидативно дејство и може дури и да ги олесни старечките дамки или нарушувањата на пигментот. На структурата на коса Авокадото има регенеративен ефект со тоа што нивните ензими ја врзуваат структурата на рогот и ја прават косата посилна. И, патем, и однадвор: Пире каша од авокадо, истурете ја смесата во влажна коса и оставете ја да работи десетина минути пред да исплакнете сè со топла вода. Косата се храни со овошје, сјае и се чувствува особено мека.
Yellowолт зеленчук: моќ на растенијата за кожата
Моркови, пиперки, сладок компир и корен зеленчук: целата оваа храна содржи дополнителен дел од бета-каротен и затоа е во состојба да ја зајакне заштитата на кожата од оштетување на сонцето. Бета-каротенот може да пресретне слободни радикали предизвикани од УВ зрачење и да го врати нивото на енергија на кожата во рамнотежа. Морковот е особено добар и за неа Ефект против стареење познат Причината за ова е високата содржина на витамин Е, што ги прави клеточните wallsидови постабилни.
Сите зеленчук Патем, тој има предност пред овошјето што има мала содржина на шеќер и затоа може да се конзумира во големи количини без жалење. Суровиот зеленчук (кој содржи повеќе витамини и растителни материи од варениот) е најдобриот избор, особено како закуска за оној кога имате осетливост. Пополнува, лесно се подготвува и е исклучително здрав.