Јадете внимателно ♥ изгубете тежина со задоволство - внимателно јадење

Со внимателно јадење (интуитивно јадење) до удобна тежина - без забрани, без прописи, без ефект на JОЈО. Но, со многу уживање!

јадење

Паметни јадачи - нов начин

задоволство

. Да разменат задоволство за лоша совест.

. научете да правите разводи од храна што одговараат на вас, на вашето тело.

. да научите што е добро за вашето тело, а што не.

. Воспоставете мир со јадење

. значи да се прифатите себеси и да се грижите за вашето тело

. да научите повторно да верувате во себе

. набудување на себе си и откривање и менување на неповолните модели на јадење.

. Да се ​​почитува гладот ​​и да се јаде редовно наместо да се изгладнувате и мачите.

. Препознајте и одговорете на сигналите за заситеност.

. разберете и научете да зборувате на јазикот на вашето тело.

. Да разменат задоволство за лоша совест.

. научете да правите разводи од храна што одговараат на вас, на вашето тело.

. да научите што е добро за вашето тело, а што не.

. Воспоставете мир со јадење

. значи да се прифатите себеси и да се грижите за вашето тело

. да научите повторно да верувате во себе

. гледајќи се себе си и откривајќи ги и менувајќи ги неповолните обрасци на јадење.

. да го почитува гладот ​​и да јаде редовно наместо да се изгладнува и да се мачи.

. Препознајте и одговорете на сигналите за заситеност.

. разберете и научете да зборувате на јазикот на вашето тело.

Внимателно јадење на програмата за 8 недели

Во програмата за 8 недели ќе научите да го разбирате и почитувате јазикот на вашето тело. Learnе научите кога сте сити и кога сте гладни и ќе научите да верувате во себе. Learnе научите да уживате во вашата храна, да склучите мир со неа и да уживате во неа. И патем, дури и ќе изгубите тежина ако моменталната тежина е над вашата идеална тежина.

Следниот курс започнува во април 2019 година

содржина

  • да се разгледа храната за тоа што е: Хранливи материи
  • избегајте од ограничувањата околу јадење БЕСПЛАТНО. Храната одеднаш повторно ќе се почувствува лесна.
  • Почувствувајте како се чувствува, ПОГЛАВ да има
  • до Јади затоа што сте гладни, не затоа што ви е досадно, оброкот е пред вас или затоа што чиповите и телевизорот отсекогаш припаѓале заедно
  • Ги учиш твоите ХРАНА да изберете според вашите потреби, а не според вашата совест
  • ТИ дури и премногу Проценка и да се изгради самовредност
  • Сигнали за САТУРАЦИЈА чувствувам
  • вашиот оброк на време РАСКИНУВА и не само кога веќе се чувствувате навистина сити
  • на КВАЛИТЕТ Ја цените храната: willе забележите колку е убаво кога се чувствувате кога го снабдувате вашето тело со сите важни хранливи материи. Willе забележите дека нема да бидете гладни помеѓу нив.
  • најголемиот можен Фактор за задоволство да се извлече од помала сума. Наместо целото чоколадо, ќе научите да генерирате поголемо уживање од само 2 парчиња.
  • на ДИЕТСКА ПОЛИЦИЈА Ставете ја завртката напред: Ставете крај на грижата на совеста и диетите.
  • Обука за уживање: учите да јадете и повторно да уживате Уживајте. Многу учесници прават неверојатни откритија.
  • Што СТРЕС има врска со тежината. Постојаниот стрес доведува до зголемување на телесната тежина, но исто така и до синдром на нервозно дебело црево и други симптоми. Willе дознаете зошто е тоа така и што можете да направите во врска со тоа.
  • Техники наоколу Внимателност да се интегрирате во вашето секојдневие
  • ЕМОЦИОНАЛНО Спречете јадење со запознавање на вашите лични предизвикувачи на јадење
  • твое НАВИКИ знај Бидејќи повеќето од нашето однесување се навики.
  • НАДВОРЕШЕН да се спречи
  • OTЕШКО ГЛАД да се спречи
  • УВМ.

Целна група

ВНИМАТЕЛНОТО ЈАдење е ПОДОБЛИВО ЗА ЛУPЕ КОИ

  • . веќе не се чувствувам како диети или забрани.
  • . конечно сакаат да се чувствуваат добро.
  • . сакаат да научат да се прифаќаат себеси и своите тела.
  • . јадете со или без месо.
  • . страдаат од синдром на нервозно дебело црево или варење.
  • . се под стрес и сакаат да научат ефикасни стратегии против стрес и јадење под стрес.
  • . сакаат да уживаат во храната.
  • . сакаат да ја постигнат својата пријатна тежина.
  • . сакаат да ја задржат својата тежина на долг рок.
  • . сакаат да научат сами да дознаат што е добро за нив наместо постојано да го прават она што другите го велат.
  • . кои сакаат да работат на работи што навистина ти помагаат.

ВНИМАТЕЛНОТО ВНЕСЕЕ НЕ Е ДИЕТА ИЛИ НАЧИН ЗА ЈАдење.
ВНИМАТЕЛНОТО ВНЕШЕЕ Е AИВОТЕН ОДНОС