Јадете во мир, полека и џвакајте добро!
Препораки за диети за покачена урична киселина
Со здрава исхрана, можете да го намалите нивото на урична киселина во крвта и да ги подобрите симптомите.
Ограничување на потрошувачката на храна богата со пурини ја нормализира телесната тежина.
ограничување на потрошувачката на алкохол.
Исхраната треба
немаат енергија
богата со овошје, зеленчук и цели зрна
Барањата за ЕВ мора да бидат опфатени со млечни производи со малку маснотии.
ОПАСНОСТ: Строги пости, нула диети доведуваат до
зголемено производство на урична киселина.
ПРЕДУСЛУГА ДА СЕ ОТСТРАНИ:
Кафето и чајот не се забранети затоа што пурините што ги содржат не се разложуваат на урична киселина.
На заболените од гихт им е дозволено да пијат газирана вода
Пациентот со гихт може да јаде домати.
Нема значителна разлика во содржината на пурин помеѓу белото и црвеното месо.
Фруктозата содржана во шеќерниот шеќер може, доколку се конзумира во исклучително големи количини, да го зголеми нивото на урична киселина. Сепак, нема причина да им се забранува на заболените од гихт од шеќер во разумни количини (бидете внимателни со содржината на енергија, засладувачот е подобар за луѓето со прекумерна тежина).
Неколку совети
Намалете ја храната што содржи пурин (месо, остатоци),
Готови производи, за повеќе видете список со храна).
Вашата телесна тежина треба да биде во рамките на нормалата!
Јадете во мир, полека и џвакајте добро!
Јадете 5 до 6 помали оброци во текот на денот!
Пијте многу во текот на денот - тоа ве промовира
Екскреција на урична киселина! (Вода, минерална вода разредена
Овошни сокови, чај е можно засладен со засладувач)
Користете многу свежи билки за зачини!
Подобро да се користат производи со малку маснотии!
Алкохолот ја инхибира екскрецијата на урична киселина!
(исто така може да предизвика напад на гихт)
Пивото не само што дава алкохол, туку и пурини!
Бидејќи пурините се растворливи во вода, готвењето е добар начин да се подготват
за месо!
ОПАСНОСТ: Повеќето табели со калории ја покажуваат содржината на пурин во храната, а не вредноста на урична киселина. Не дозволувајте ова да ве збуни. Овде има еден
Фактор на конверзија: mg урична киселина = пурини mg x 2
Полномасно млеко не како пијалок, шлаг, крем фрајше, крем за кафе, засладени млечни производи, масни сирења (над 40% F.i.T) vaервеј, масен ементалер.
Мешунки (грав, грашок, леќа), намази од зеленчук на квасец, авокадо, маслинки, спанаќ, карфиол, аспарагус, во големи количини,