Јадете здрава 8 антиинфламаторни намирници - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Воспалението во телото може трајно да го оштети здравјето и да предизвика хронични заболувања. Јадењето правилна диета може да ви помогне да останете здрави - овие осум намирници, на пример.
Јадете се здраво - со правилна диета можете да дадете вреден придонес за да останете здрави. Колку и да се разновидни симптомите на воспаление, толку многу се и болестите кои ги придружуваат.
Некои воспалителни болести се видливи, на пример кога кожата е зафатена од дерматитис или конјунктивата на очите е зафатена со конјунктивитис.
Другите се изразуваат преку симптоми - астма, ревматизам или воспалително заболување на цревата, на пример.
Автоимуните болести се исто така тесно поврзани со воспалителни реакции.
Воспаление и исхрана
Со одредени намирници полесно се населува воспалението во вашето тело - затоа треба да јадете шеќер, пченица, месо и високо обработена храна во умерени количини или воопшто.
И обратно, зеленчукот, овошјето и одредени билки и зачини можат да помогнат.
Некои луѓе веќе имаат генетска предиспозиција што го прави нивното тело повеќе склоно кон воспаленија и дека од него се развиваат хронични болести.
Но, сите стануваме поранливи кога создаваме поволни услови за воспаление. Уште една причина да се обрне внимание на здравата исхрана!
Осум антиинфламаторни јадења
-
Зелен лиснат зеленчук: Без разлика дали спанаќ, швајцарска блитва или видови зелка како ке k - со витамини, минерали и антиоксиданси, зелениот зеленчук нè прави да се вклопуваме против воспаленија.
Боровинки и копродукции: Бобинки се вистински суперхрана. Колку овошје е поинтензивно обоено, толку е поголема веројатноста да не заштити од воспаление.
Кога станува збор за бојата, бобинки навистина не треба да се кријат.
Боровинките особено не поддржуваат со своите антиоксиданти против патогено воспаление.
Тие не штитат не само од настинки, туку и од воспалителни болести.