Јадете здраво и со малку маснотии во движење Форум за здрава исхрана
Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)
Со години внимавам на исхраната, но слаба точка ми е јадењето во движење.
Можам да се воздржувам почесто, но понекогаш едноставно не работи повеќе. Јас тогаш пр. Ролни од месо и сирење, колбаси со ролни, гевреци, слатки колачи (кога сум немоќен - дава поттик на енергија) купена од пекара - тоа е најбрзо и може да се купи на секој агол.
Сакам да го сменам и затоа барам алтернативи:
Што можете да јадете во движење - здраво, дебело и малку калорично - (за шопинг, во град) кога ќе бидете гладни ?
Член од 05/07/2004 година
11.563 објави (1,91/ден)
Ако тоа е случај понекогаш, како што пишувате, не мислам дека тоа е лошо и не мора да се менува иммо. Ако треба брзо да ги наполните батериите, тоа е во ред. Дома повторно ќе јадете нормално и ќе внимавате на исхраната. Значи, не е нешто за што треба да се грижите и да имате грижа на совест.
Член од 02.12.2002 година
7.245 објави (1.05 ø/ден)
еве неколку совети од лично искуство:
- Лате макијато или големо млечно кафе со малку мед одозгора - е убаво и полно и ви дава малку енергија благодарение на медот; ако сакате црн чај: исто така индиски чаи со топло млеко
- свежи цедени сокови
- Салати од суров зеленчук со лесен прелив
- готови чаши со овошје
- Супа од домати на италијански
- Погодно за одземање од дома: мешавина од патеки, суво овошје, парчиња овошје од продавницата за здрава храна, суви или лесно прелиени ролни од леб, леб, банани, ролни од суво грозје со малку путер
- понекогаш ќебап леб само со салати и овчо сирење, без месо
- ако навистина треба да биде торта: курва од овошје/јогурт, торта од квасец со овошје