Јадете здраво со само 100 калории! Антена 1
Нутриционистите препорачуваат да имаме три главни оброка дневно и уште две или три закуски меѓу нив. Правилно избрани, нискокалорични закуски се полни и ви помагаат да го контролирате гладот, да ја одржувате енергијата и да јадете помалку на главните оброци.
Во зависност од вашите желби, можете да изберете слатка или солена закуска. Меѓу храната, овошјето, зеленчукот и житарките има здрави закуски кои му ги обезбедуваат на организмот потребните хранливи материи и се многу малку калорични.
Пронајдете подолу храна што содржи помалку од 100 калории.
Овој вид храна не содржи повеќе од 76 калории. Со висока содржина на протеини, јајцата помагаат во одржување на метаболизмот и ви даваат чувство на ситост.
100 грама имаат само 35 калории. Морковите помагаат во елиминирање на токсините од телото, а доколку се консумираат секојдневно ќе ви дадат потребна енергија.
Такво овошје со средна големина содржи 90 калории. Бананите се важни извори на витамин Ц и Б6, магнезиум, калиум и влакна. Тие помагаат во борбата против цревните нарушувања, анемијата и депресијата, како и асимилацијата на калциум, со што се штити скелетниот систем.
Тоа е вкусно овошје, а две парчиња содржат само 58 калории.
Тие се слатки и може да ги јадете после вечера. Четири парчиња манго содржат 90 калории, затоа не се осмелувајте да јадете цело манго.
Джинджифилово
Од слатките закуски, тортата е најздрава и најнискокалорична закуска, само 95.
Парче интегрален леб со мед
Овој вид закуска содржи 100 калории. Медот е многу здрав, лек против дебелина, варење, настинка или некои срцеви заболувања.
Бар-житни култури
Тој е сладок, вкусен, но и диетален, има само 88 калории. Покрај тоа, лента со житни култури ви го намалува апетитот за „нешто слатко“.
сок од портокал
Чаша од 250 милилитри содржи 100 калории и ви ги обезбедува дневните потреби за витамин Ц.
Чоколадни бисквити
Консумирајте во мали количини, 100 грама, тие се ослободуваат од желбата за нешто слатко навечер. Покрај тоа, тие содржат само 60 калории.
Црно чоколадо
Два квадрати темно чоколадо содржат 100 калории, помалку од бело или млеко. Покрај тоа, спречува срцеви заболувања и помага во намалување на крвниот притисок.
Овие закуски не само што се здрави и нискокалорични, туку можат да ви помогнат кога ќе одлучите да земете режим на слабеење, давајќи ви чувство на ситост.