Јаглехидрати во зеленчук храна без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии

Диета со зеленчук без јаглехидрати. Поголемиот дел од времето, зеленчукот има многу малку јаглени хидрати. Салатите од зеленчук ве прават здрави и лесни и ги користат многу жени ширум светот за успешна диета!

јаглехидрати

Моркови 32 kcal/100 g

Ова е навистина здрав производ! Исклучително нискокалорично и масно, морковот го намалува холестеролот и е вкусен! Морковот е богат со витамини А, Б6, Ц, К, железо и влакна. Најдобро е секој ден да јадете моркови сурови во салати за да бидете здрави.

Спанаќ 22 kcal/100 g

Спанаќот отсекогаш бил популарен кај луѓето. Спанаќот е богат со витамини (А, Б6, Ц, Е, К), калциум, бакар, железо и е скоро нискокалоричен. Најдобро е да јадете суров спанаќ во салата, тогаш побрзо ќе ослабете.

Брокула 28 kcal/100 g

Брокулата е поздрав зеленчук за вашата исхрана и слабеење.
Брокулата е богата со витамини Ц, А, Е, Б6, К и растителни влакна.

Тиква 21 kcal/100 g

Тиквата содржи многу витамини, елементи во трагови и тешко холестерол, маснотии и шеќер!

Лист 38 kcal/100 g

Постојат многу вредни витамини Б6, Ц, К, фолна киселина и влакна во кромидот и тој е многу природен производ. Кромидот во салатите во губење на тежината ќе биде поефикасен. .

Домати 20 kcal/100 g

Свежи домати - совршени за слабеење.
Тие не содржат калории, натриум, холестерол или масти. Доматите содржат многу витамини и минерали, како и растителни влакна.
Дали сакате да изгубите тежина? - тогаш јади домати!

Осигурете се дека салатата е дел од здравата исхрана ако сакате да изгубите тежина.

Марула 15 kcal/100 g

Марулата е богата со витамини К, Ц, А, омега-3 и содржи мала количина калории. Ако јадете зелена салата цело време, тогаш намалувањето на холестеролот во крвта е важно правило за здрава исхрана.

Целер 12 kcal/100 g

Целеријаните се многу нискокалорични и практично не содржат маснотии. Но, тие имаат многу витамини А и Ц, како и калциум, калиум и фосфор. Ние докажуваме дека кога џвакате свеж целер пред јадење, добиените калории се согоруваат!
Свеж сок од целер е исто така многу вкусен. За салати, подобро е да го исечете целерот на мали парчиња за да го подобрите вкусот!

Зелка 25 kcal/100 g

Зелка е подобро да се јаде сурова, салата со вкус на зелка јасно поприродна и сочна. Зелката е богата со растителни влакна и витамин Ц - една чаша сечкана зелка може да содржи до 54% ​​од дневните потреби за витамин Ц.