Јаглехидрати - здравствен совет на УГБ
Јадете јаглехидрати антиинфламаторно
Неповолните навики во исхраната и одредени проблеми со цревата може да предизвикаат сублиминални воспалителни реакции во телото. Со соодветна храна и здрав начин на живот, овој ризик може да се намали или целосно да се избегне.
Јаглехидрати Јаглехидратите промовираат воспаление?
Јаглехидратите се поврзани со развој на дебелина и воспаление. Сепак, тие немаат неповолен ефект само по себе. Покрај нивниот вид и количина, играат и други фактори.
Јаглехидрати Концептот FODMAP
Според нивните сопствени информации, 25-30 проценти од населението забележува поплаки по конзумирање на одредена храна. Група јаглехидрати наречени FODMAPs се чини дека играат важна улога.
Јаглехидрати со малку јаглени хидрати ставени на тест
Безброј водичи, блогови на Интернет и јавните медиуми веќе неколку години ги промовираат придобивките од диетите со малку јаглени хидрати. Но, колку навистина се здрави диети со ниски хидрати, логи-метод, палеогени или кетогени диети?
Јаглехидрати Јаглехидрати: од добро и лошо
Јаглехидратите паднаа во омаловажување. Всушност, погрешните можат да му наштетат на телото. Но, ако ги изберете вистинските извори на јаглени хидрати, ќе имате корист од здравствените придобивки.
Јаглехидрати Безалкохолно заболување на замастен црн дроб: потценето широко распространето заболување
До пред неколку години, луѓето веднаш мислеа на алкохолот како виновник кога го слушнаа зборот „замастен црн дроб“. Сега е јасно: начинот на живот на западниот свет може да се смета и како причина за заболување на масен црн дроб. Како најчеста хронична болест на црниот дроб, ова се повеќе е во фокусот на лекарите и нутриционистите.
Јаглехидратите се целосно распродадени
Мотивирани учесници, возбудливи говорници и задоволен организатор. Конференцијата на УГБ од 4-ти до 5-ти Мај 2018 година привлече околу 450 луѓе заинтересирани за исхрана во Гисен со своите возбудливи теми.
Јаглехидрати Flexi-Carb оди целина?
Многу дискутираната диета со ниски хидрати сега доаѓа во поинаква форма: Со својот концепт Flexi-Carb, професорот Николај Ворм го релаксира ограничувањето на јаглени хидрати. Но, новата варијанта не е ниту современа ниту нова научна територија.
Јаглехидрати Што се FODMAPs?
Кратенката FODMAP означува ферментиран олиго-, ди-, моносахариди и полиоли. Австралиските истражувачи развија диета со малку јаглени хидрати за заштита од гасови и синдром на нервозно дебело црево.
Скроб отпорен на јаглехидрати: Значењето е потценето?
Отпорниот скроб се повеќе се движеше во фокусот на науката и медиумите. Познат е нивниот позитивен ефект врз цревата. Сепак, зголемениот внес нема речиси никакви предности за дијабетичарите или оние кои сакаат да изгубат тежина.
Јаглехидрати хистерија околу пченицата
Пченицата ве прави дебели, болни и глупави - ова го тврдат неколку автори во псевдо-научни книги. И всушност, сè повеќе луѓе се откажуваат од храна што содржи пченица без дијагностицирана нетолеранција. Но, лебот, тестенините и тортата се навистина причина за поплаките?
Јаглехидрати копнеат по леќа
„Леќите, каде се тие?“ Започнува стара расадничка рима. „Во потопување, тие колкуваат“ - продолжува - и тоа во сè повеќе тенџериња. Бидејќи здравите мешунки се неверојатно разноврсни и вкусни.
Јаглехидрати лесни производи - сериозна грешка со лесна диета
Маснотијата е озлогласена како нездраво гоење. Наместо путер и масло од салата, тие завршуваат сè почесто Лесни производи во форма на колбаси и обезмастено млеко во количката. Но, наводно лесните производи честопати се само здрави.
Јаглехидрати Дијабетес мелитус - целата храна е важна
Денес знаеме дека дијабетес мелитус е многу повеќе од проблем со шеќер во крвта. Како резултат, препораките за диета погодна за дијабетес се сменија суштински од средината на 90-тите години на минатиот век.
Јаглехидрати Лупин: Домашен извор на протеини
Семето богато со протеини веќе долго време се тргува како домашна алтернатива на сојата. Но, производите направени од вредните лупини само полека го освојуваат пазарот.
Јаглехидрати Јаглехидратите ставени на тест
Досега, процентот на над 50 проценти јаглехидрати во вкупниот внес на енергија се смета за оптимален. Сепак, се повеќе се дискутира за оваа граница, бидејќи поддржувачите на диетите со малку јаглени хидрати и гликс сметаат дека понискиот внес на јаглени хидрати е разумен. За да се испита важноста на јаглехидратите за здравјето на луѓето, научниците од германското друштво за исхрана е. В. (ДГЕ) ја процени тековната научна литература и ја сумираше во упатство.
Јаглехидрати Дијабетес: Заштита од цели зрна
Насочен исхрана им помага на дијабетичарите тип 2 значително да го подобрат нивното здравје. Производите од цели зрна можат да играат важна улога во ова. Поновите студии сега исто така ја докажуваат нивната корисност во превенцијата.
Јаглехидрати Колку е добар гликемискиот индекс?
Диети кои се фокусираат на гликемиски индекс ориентираат, беа хитови на пазарот за книги во последниве години. Со плановите за исхрана со малку јаглени хидрати можете да изгубите вишок килограми на краток рок. Сепак, прашање е дали се соодветни како трајна храна.
Јаглехидрати контроверзни со малку јаглени хидрати
Со децении, нутриционистите препорачуваат храна со малку маснотии за да се спречи дебелината и дијабетисот. Содржината на маснотии во дневното мени не треба да надминува 30 проценти енергија. Јаглехидратите, од друга страна, се сметаат за идеални за одржување на телесната тежина и треба да сочинуваат најмалку половина од енергијата на храната.
Јаглехидрати ГИ - клуч за идеална тежина?
За диети со малку јаглени хидрати и гликс се вели дека прават да се чувствувате поситни и го стимулирате губењето маснотии. Барем тоа ветуваат разните водичи за слабеење. Во долгорочните студии, учесниците со тренд диети не губат повеќе тежина отколку со класична диета со малку маснотии.
Јаглехидрати Колку е добро оптоварувањето со јаглерод за спортистите?
Во последниве години, диетата со малку јаглени хидрати се промовираше првенствено за намалување на телесната тежина. Исхраната во голема мера се базира на избегнување јаглени хидрати. Ова значи дека лебот, компирот и друга храна богата со јаглени хидрати се консумираат што е можно помалку.
Гликемиски индекс на јаглени хидрати: Револуција или бура во чаша со вода?
Концепт "гликемиски индекс"е контроверзно. Различни научници веруваат дека" вистинските "јаглени хидрати можат да спречат дијабетес и корорнарна срцева болест. Некои популарни диети за слабеење дури и се колнат во" Гликс "како ефикасно средство за постигнување идеална тежина.
Отпорен на јаглехидрати скроб - Влакно доаѓа во мода
Отпорен скроб се најде во фокусот на истражувањето во последниве години. Научниците сугерираат дека помага во спречување на рак на дебелото црево. Прехранбената индустрија е заинтересирана и за новите диетални влакна. Бидејќи отпорниот скроб е потенцијална компонента на функционалната храна.
Јаглехидрати Јаглехидрати - шеќер слатко блаженство
Речиси секој има повремени Cелби за слатки. Особено во зимските месеци и во стресни ситуации, копнееме по чоколадо, колачиња или колачи. Оваа потреба се чини дека е особено изразена кај децата. Но, она што всушност предизвикува глад за сладост и последователно чувство на среќа?
Јаглехидрати Карбо-полнење - гориво за мускулите
Без разлика дали станува збор за диета со тестенини или забави со оптоварување со јаглерод пред натпреварите - јаглехидратите играат значајна улога во исхраната на спортистите: тие се брзо достапни, може да се чуваат во мускулите, па дури и да се користат кратко време без кислород.
Јаглехидрати Кој е гликемискиот индекс на храна?
Гликемискиот индекс (ГИ) е мерка за ефикасноста на јаглехидратите во шеќерот во крвта. Ова значи дека тоа покажува колку е високо и колку брзо се зголемува нивото на шеќер во крвта по конзумирање на одредена храна.